Моему другу посоветовали пить протеин и аминокислоты в качалке. ему 23 года, рост и вес норм. Это не вредно?

Нет, не вредно это полезно.

Вот наиболее популярная схема фармакологической "загрузки" для силовика-натурала :
панангин
аспарагинат магния 140 мг
аспарагинат калия 158 мг улучшает обмен веществ миокарда, обладает антиарритмическим эффектом, что особенно важно при силовом (анаэробном) тренинге по 1 драже
3 раза в день
рибоксин
(аналогичен инозину) улучшает окислительно-восстановительные процессы в организме, улучшает работу печени, благотворно воздействует на сердце 0.4 г до еды
2-3 раза в день
инозин (аналогичен рибоксину) увеличивается силовая выносливость.. .
если у вас слишком сильно бьется сердце, сделай паузу и скушай инозин (рибоксин) 500-1000 мг ежедневно
креатин
creatine monohydrate на 20-30% увеличивает силовую
выносливость !
улучшает восстановление 5-10 грамм ежедневно
АТФ
аденозинтрифосфорная кислота увеличивает силовую выносливость, укрепляет сердце, ну очень больно... если 5 кубов сразу.. . 2-5 кубов перед тренировкой
фосфаден
аденозин-5-монофосфат
0.025 грамм предшественник нуклеиновых кислот, непосредственно участвует в синтезе белка, повышает силовую выносливость, улучшает восстановление, ксати, понижает артериальное давление - обладает сосудорасширяющим действием 3-6 таблеток в день
элеутерококк адаптоген, повышается работоспособность и усиливается синтез белка, синтез углеводов также возрастает, синтез жиров тормозится. утром до еды по вкусу
экдистен (левзея) адаптогенный препарат, сильнейший анаболик, усиливает белково-синтетические процессы, а также накопление белка в мышцах, печени, сердце и почках, значительно повышается физическая выносливость и умственная работоспособность утром и в обед до еды
по вкусу
глицерофосфат кальция соединение кальция, необходим для укрепления костей и связок, с кальцием у силовиков всегда дифицит. 2 грамма ежедневно
глюконат кальция соединение кальция, необходим для укрепления костей и связок, с кальцием у силовиков всегда дифицит. 2 грамма ежедневно
оротат калия 0.5 г участвует в синтезе белка, минус - длительные и большие дозировки ведут к ожирению печени. 0.501.5 грамма ежедневно
мультивитаминный комплекс (максимально "мощный") после завтрака и обеда по капсуле
аскорутин
0.05 вит С и 0.05 рутина укрепляет стенки сосудов и т. д. 5-6 таблеток в день
после завтрака, обеда и ужина
витамин С мощнейщий антиоксидант.. . 0.5-2 грамма в день
Янтарь-антиокс
янтарная кислота 0.1 г
целлюлозы микрокристалической 0.1 г повышает жизненный, психический и физический тонус 3-6 таблеток в день
апилак
(пчелиное маточное молочко)
10 мг апилака лиофилизированного регулирует обмен веществ, обладает общетонизирующим, антиспастическим, повышающим сопротивляемость организма действием 6 таблеток ежедневно
фитин 0.25 грамм 0.5 грамма ежедневно
вместе с соединениями кальция

не вредно

хочет набирать вес качественно, то тогда животный белок... .
спортивное питание полностью безвредно

Это не вредно, если заниматься. Хотя, по-моему, аминокислоты для начинающего - пустая трата денег. А протеин, конечно, нужен.

Начинающему лучше на леч на белковые концентраты ( протеины ),так как организм и мышцы будут требовать строительного материала, из обычной пищи его сложно получить, но можно, только нагрузка на пищеварительную систему увеличится, а пртеинчики усваиваются горазда легче.

протеин и аминки это обычная добавка к питанию. так что всё у вашего друга будет в порядке

Это вредно. Его дело, если ему охота большую мышечную массу пусть пьет. Но резкие большие физические нагрузки в купе с большим приемом белка плохо сказываются на сердце и на печень

Протеины и аминокислоты - это белки (Protein - белок) , они не вредны абсолютно, они нужны для набора мышечной массы, также есть безвредная добавка креатин - она увеличивает силу мышц, а так, чтобы убрать жирок, нужно кроме тренировок в тренажерном зале еще и побегать раза 3 в неделю от 30 мин до часа. Удачи!

о возможных противопоказаниях и нужном количестве пусть с врачом посоветуется)))) )
я вполне серьезно - перизбыток только во вред будет

и пусть обязательно источник добавок проверит, чтобы на липовую отраву не нарваться

Лучше не употреблять протеины. Это вредно для здоровья. Пусть лучше кушает овсяную и ячменную кашу, если он хочет набрать вес в мышцах. В ячменной и овсяной каше много белков, которые способствуют быстрому развитию мышц. Удачи

Это не вредно, в принципе даже полезно. Только большую часть питания должны занимать натуральная еда. А протеин, это высокачественный очищенный белок для лёгкого усвоения организмом, так что ничего в этом страшного нет)

1)- Избыточное потребление протеинов вредно для почек + различные ароматизаторы и вкусовые добавки.
2)-жирок по бокам.
3)-ухудшение пищеварения.

не каких побочных действий от протеина быть не может, если не есть его по 2кг в день; -)

во всем надо знать меру. от добавок вреда не будет, если не перегружать свой организм и уметь его слушать. а лучше сходит к врачу диетологу и он вам выпишет рецепт по употреблению добавок без вреда для вас. качайтесь на здоровье=)