а как на счёт креатина?какие последствия?

Побочные эффекты креатина:
•Следует с осторожностью принимать креатин или полностью отказаться от него людям с признаками астмы. В этом случае прием креатина может вызывать аллергические реакции в виде сыпи, зуда, отдышки.
•В редких случаях прием креатина может привести к расстройству желудка, диарею и тошноту.
•Не рекомендуется принимать креатин людям с болезнями почек и печени.
•Ввиду нехватки научных данных, не следует принимать креатин во время беременности и при кормлении.
•Также нередко возникают опасения по поводу приема пар креатин и алкоголь и креатин и кофеин. По поводу первого никаких однозначных научных данных о вреде или пользе такого приема нет. Конечно же, это не зеленый свет для употребления алкоголя. Людям, интересующимся вопросами креатина алкоголь должен быть не так интересен. Конечно, в разумных пределах никаких сюрпризов совместный прием алкоголя и креатина не преподнесет. Совместный же прием креатина и кофеина, как показали некоторые исследования, приводит к снижению эффективности креатина. Каких либо негативных последствий для здоровья также не выявлено.
•Нередки случаи, когда после приема креатина, люди, чувствуя приток сил, работают без должной разминки с повышенной интенсивностью, что может привести к растяжениям мышц и связок.

Только хорошие!!!!

За креатином замечен всего один побочный эффект – прирост силы и массы!

мне 21 год, с 14 лет пил, живой, здоровый, не импотент (стоит как обычно) , за последние 7 лет ничем не болел. это безвредный БАД, кто тут вам пишет мол член отвиснет или печень, тот дубак самый настоящий, они ведь в глаза креатину не видели, не пробовали, а я пробовал и испытал, штука так себе, может не подействовать

Креатин хорошая вещь! Никаких последствий нет! Он укрепляет ткани мышц и росто напрсто делает тебя сильней! Креатин не выращивает мускулатуру искуственно, ты просто от него становишься сильней! Закинулся и вперед-качаться! Его можно употреблять даже не качаясь=)