Подскажите потерял ли креатин свои своиства или не нужно его употреблять т.к. могут быть негативные последствия?

Побочные эффекты креатина:
Следует с осторожностью принимать креатин или полностью отказаться от него людям с признаками астмы. В этом случае прием креатина может вызывать аллергические реакции в виде сыпи, зуда, отдышки.
В редких случаях прием креатина может привести к расстройству желудка, диарею и тошноту.
Не рекомендуется принимать креатин людям с болезнями почек и печени.
Ввиду нехватки научных данных, не следует принимать креатин во время беременности и при кормлении.
Также нередко возникают опасения по поводу приема пар креатин и алкоголь и креатин и кофеин. По поводу первого никаких однозначных научных данных о вреде или пользе такого приема нет. Конечно же, это не зеленый свет для употребления алкоголя. Людям, интересующимся вопросами креатина алкоголь должен быть не так интересен. Конечно, в разумных пределах никаких сюрпризов совместный прием алкоголя и креатина не преподнесет. Совместный же прием креатина и кофеина, как показали некоторые исследования, приводит к снижению эффективности креатина. Каких либо негативных последствий для здоровья также не выявлено.
Нередки случаи, когда после приема креатина, люди, чувствуя приток сил, работают без должной разминки с повышенной интенсивностью, что может привести к растяжениям мышц и связок.

Срок годности посмотри. ))

Если до 2011, то он еще работает, не бойся)

жалко то килограмм выбрасывать, может срок годности еще не истек, думаю ни чего с ним случиться не должно

только ешь его правильно.

абсолютно ничего ему не будет и после истечения срока годности )))

думаю, стоит посмотреть срок годности на банке, а дальше сам решай, будешь ли ты употреблять просроченный продукт