Правда ли, что что с помощью протеина можно вырастить мышечную массу? Сколько времени нужно его употреблять?

Незнаю на счёт протеина, но иди в качалку, а-то наколишься гавном (извеняюсь) всяким и будешь как сейчас "руки бадзуки" корячиться

Нет это только добавка белка удобная тем что можно употреблять сразу после трени и между приемами пищи для атлетов со стажем, с большим собственным весом с большей потребностью в белке. масса набирается основной едой 4-6раз в день а не добавками

я принимаю протеин per rectum

Неправда. Протеин ввиде добавок нужен тем, у кого огромная мышечная масса и чтобы ее не потерять, такие качки вынуждены кормить их дополнительно.
Обычным атлетам достаточно белка из продуктов - мяса, рыбы, яиц и молочки.

правда. минимуим 20 лет

миф, протеин ничем не лучше обычной еды

нужно пахать в зале и питаться нормально и пить протеин. пол года примерно

Обязательно силовые должны быть и профицит белка, а протеином вы его доберете или обычными продуктами - это не важно.

Правда! Протеин это белок, а мышцы растут и строятся за счет белка. белок для мышц это как кирпичи для дома, чем больше кирпичей тем обьемнее и больше становится дом, многие годами качаются и жалуются что не могут накачатся, потому и не могут накачатся что им не хватает употребления белков, многие думают чтобы нарастить мышцы нужно каждый день ходить в качалку и пахать как лошадь таких я считаю долбаебами, толку от того что ты будешь качатся каждый день если тебе не хватает фундамента за счет которого растут мышцы, а это фундамент это протеин то есть белок, поэтому если хочешь чтобы у тебя была хорошая мышечная масса пей протеин, нужно 2 кг белка на 1 кг тела, только тогда в твоих тренеровках будет толк

читал как-то статью проф. тяжелоатлета. Он говорил вот что: мышцы обычного человека работают на 30% от своей максимальной силы. Первый год тренировок атлет просто учится включать их на 100%, задействовать все резервы организма. Это достигается за счет развития нейромышечных связей, более скоординированной работы разных групп мышц, повышения энергетического потенциала уже имеющихся мышц. После того, как ты дошел до генетического предела, у организма не осталось резервов роста силы за счет существующего кол-ва мышечной массы, а нагрузка возрастает, он начинает наращивать новые мышцы. Только тогда. 200-300 грамм в месяц при идеальном режиме, питании и тренинге. Протеин может только помочь восстанавливать мышцы. Мышечный рост -- гораздо более сложный процесс. Он зависит не только от белка, но и от гормонального уровня.