Что делать если болят мшцы после соревнований?

Если мышцы болят после соревнований, то уж не обижайтесь, скорее всего вы плохо к ним готовились и мало тренировались. Боль в мышцах из-за молочной кислоты, которая забивает пространство между мышечными волокнами. Отдыхайте между тренировками. И самое удивительное что это за соревнование и кто Вас на него допустил с такой подготовкой? Тренер то у Вас был. Или это самодеятельность?

Не забыть перед соревнованиями таблеточку магнезиума выпить, сразу после соревнований - массаж специалиста, ну а если еще и ванную с маслами можевельника принять...

харошая баня и контрастный душ! массаж после и усё!))))
а вообще настоящий мужчина терпит! и преносит все тягости и лишения легко!

А что, тренер говорит?

принимайте расслабляющие ванны с солью.

имхо плохая разминка и как следствие травмирование мышц. попробуйте витамины...

отдохнуть принять ванную с морской солью

Лежать в ванне в теплой воде

то мочевая кислота в мышцах скопилась после нагрузки. Надо греть, массажировать или просто растирать. Побольше крепкого, горячего чая, желательно настоящего не с пакетиков. Не прекращать заниматься.

нужно пить сладкий чай:)

больше заниматься, но с наименьшими нагрузками

это всё естественно! ты должна радоваться этому, потому что они у тебя развиваются! делай глубокий массаж для мышц, принимай горячие ванны... в баню сходи. . :)

Я обычно после соревнований лежу в ване достаточно долго что бы мышцы раслабились, посли этого делаю масаж Что бы волокна мышц небыли забиты потом ещё больше будут болеть, пью часто сладкий час чтоб востановить состав глукозы в организме и достаточно долгий сон