мой вес 63кг, но подтягиваюсь раз 7... что мне надо сделать чтобы я подтягивался хотя бы раз 15?

:) Тренеруйся усиленнее! Особенно широким хватом!

Продолжайте подтягиваться и все будет ок!

Дай совет ребятам которые хотят увеличить количество подтягиваний на (турнике) перекладине.

Для увеличения количества подтягиваний можно через тренировку чередовать такую схему – в один день подтянутся 3 подхода с весом на поясе и 3 подхода без веса, все подходы на максимум. На следующей тренировке подтянутся в течении одного часа 150-250 раз.

http://www.formatela. com/other/minin-denis.html

Надо тренироваться. Подтягиваться каждый день минимум по три подхода, максимум раз.

дома турник повесь, и каждый раз когда мимо него будешь проходить- запрыгивай и подтягивайся. Через пару недель будешь раз 10 нормально подтягиваться, а через месяц-полтора 15.

подтягиватся подтягиватся и ещё раз подтягиватся

Есть толковый сайт по методике подтягиваний. Там тренировки пофазно. (до половины и т. п. , рывки) Набери в гугле методика подтягиваний. Там все найдешь.

подтягиваться-подтягиваться подтягиваться!
Я вешу 61 подтягиваюсь 25 раз спокойно!

тренеруйся!!

подтягивайся на максимальное количество раз

пробуй для начала обратным хватом за турник когда будут работать бицес после 20-25 подтягиваний приступай к к обычным тоесть нагрузку на трицепс или просто прокачай их отдельно... всё будет о'к

поиграй в лесенку с кем-нибудь. Так интересней и на максимум поработать можно.

Вот я тоже в мае этого года подтягивался 2 раза на физре из зо всех сил
Сейчас подтягиваюсь 10-15 раз без раскачки спокойно.. =)
Просто каждый день подходил к турнику и подтягивался, или дома гантелями бицепс качал немного, помогает)) удачи

точно так