Как так бегают, что вредят своему здоровью? рвут связки, колечат миниски?

Твой бег – это бег за здоровьем!

Бегай и получай от этого пользу и удовольствие!
Сколько сможешь и сколько схочется…

А бывает еще Великий бег!

Это когда как бы с кличем За Родину!

Вот это не твое! Это мужская Забота!



Удачи! И крепкого Здоровья!

Травмы у профессиональных спортсменов и людей, которые бегают просто для получения оздоровительного эффекта на организм происходят по абсолютно разным причинам ))Спортсмены знают о хорошей разминке, о правильной технике бега, но калечат себя из-за чрезмерных нагрузок и применения фармы)) У второй категории людей всё наоборот ))Разминаться, как правило, они не умеют, правильную технику бега, которая щадит суставы они не знают, дышат во время бега неправильно, а также не всегда правильно могут расчитать физические возможности своего организма ))Следствие - перетренированность, травмы и т. д. Я бы посоветовал вам прочитать вот это, думаю, что вы найдёте там ответ на ваш вопрос. Удачи ))
http://doctor.itop.net/ArticleItem.aspx?ArticleId=616

У профи настолько мощное приводящее движение усугубляющее отсутствие жира и влаги, что связки невыдерживают. Они не только бегают, но и жестко качаются подчас, а так же сидят на фарме год, а фарма для легкоатлетов весьма плачевно сказывается на суставах.
Почитай про Станазолол например, как им грешит наро, а потом жалеет титулы отобранные и здоровье.

Ни разрыв связок (характерно только для коротких дистанций) ни искалечить мениск (тренировки по
700-800 часов в год ) вам явно не грозит .
Для того чтобы сбросить вес и удерживать его в пределах нормы нужен длительный, непрерывный бег
низким темпом . Дело в том что жиросжигание начинается в организме только спустя примерно 15 мин
интенсивной нагрузки . До этого используется более легкое углеводное топливо, запасенное в мышцах
и в печени. Поэтому предлагаю бегать не на протяженность дистанции, а на время .
Расталкивая таким образом энерго жировой обмен можно добиться не только нормализации веса, но и
общего оздоровления организма . Повышается выносливость, имунная сопротивляемость и пр.

вам это не светит.
рвут связки спортсмены очень высокого уровня

Научи дурака Богу молиться - он и лоб разобьет. Если чувствуете что можете больше - бегайте больше. Организм сам подскажет когда дойдете до предела, он лучше знает

Необходимо обследоваться у травматолога и купить беговые кроссовки, не бегать по асфальту-бетону, только по мягкой поверхности, ну и для человека полезен бег трусцой

надо бегать по дорожкам когда бегаешь по асфальту у тебя будут забиваться ноги (мыщцы) , ну и желательно знать технику бега, чтобы надкосницу или икроножку не повредить)

бежать нужно спокойно не быстро, не сбивая дыхания, вес начинает сбрасываться после 20 минут бега а до этого исчезает только сахар, бегай так 3 месяца потом можешь увеличить максимум 10 км больше не нужно