какие есть рецепты протеиновые коктейлей для наращивания мышц?

нафиг заморачиваться и готовить по каким-то там рецептам?? ? купи ты нормальный протеин.

Рецепты приготовления протеиновых коктейлей
для наращивания мышц

Взять на один стакан (200 гр.) : одно яйцо, 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку тертого грецкого ореха, оставшуюся часть стакана залить кефиром. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать за 10-15 минут до занятия.

225 гр. Молока или сока, 1-2 столовых ложки протеинового порошка, 1-2 чайных ложки кристаллизированных аминокислот, несколько ягод клубники или мягких яблок. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать перед занятием.

Два мелко натертых клубня топинамбура (земляной груши) , 100 гр. Яблочного сока, 1 столовую ложку пивных дрожжей, один мелко натертый грецкий орех. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать перед занятием.

100 гр. Мелко натертых сушеных грибов, 50 гр. Майонеза, 50 гр. плавленого сырка, 100 гр. мелко натертого картофеля, одно сырное яйцо. Все указанные продукты перемешать и употребить за 30-45 минут до занятия, при этом, не принимая пищи, пять часов.

Сустанон+Дека.
правда это не протеиновый коктейль, но для наращивания мышц самое то

вопервых легче так купить и совет жрать побольше и спать)

яичный белок + сгущёнка + сушеный кальмар, всё в блендере перемешать и карри посыпать. Ваще пиздато, у меня все друзья эту штуку юзают. Советую)