Протеиновый коктейль для укрепления мышц.

Можно. Если знать что и как принимать

протеин-белок строительный материал для мышц и других частей тела как например волосы-вот их он укрепляет! основную часть организм должен получать его из пищи-мяса рыбы яиц молочных. а коктель-быстроусваемый белок-удобен тем что можно взять на треню и выпить его сразу после трени когда организм остро нуждается в питательных веществах, с ростом стаж добавляют приемы между приемов пищи. жир он Никак не убирает!

Например, для получения дополнительного белка необходимо добавить к дневному рациону 2 кг еды. Ну я не могу столько балласта съедать, но могу добавить белковый концентрат из молочной сыворотки, по объему в 10 раз меньше . Всё , других функций, каких -то похуданий, рост мышц и прочего бреда нет..

Вы каждый день едите мясо, молочку, яйца, ..Ваши мышцы сильно укрепились? А выросли?
С чего вы взяли что на каких то добавках у вас все попрет?
Не для вас они созданы и ничем вам не помогут!
Хотите коктейль, нате: "молоко + творог". Вкусно! Полезно! Дешево!

Протеин это еда, обычный сухой концентат. От него ничего не растет и ничего не горит, это все бабушкины сказки. С высоким тестостероном люди набирают массу практически без белка, а с ямой тестостероновый, худеют на глазах руки и ноги а жир на боках остается. Набор и сушка напрямую завязанны не на белок и на гормоны, белок просто материал, строители просто нужны )

протеин поможет уберечь мышцы от катаболизма

тоесть в процессе сушки протеин выполняет защитную функцию для мышц уберегая их от потерь если можно так выразиться
=====
белок поможет укрепить мышцы, но на процесс самой сушки он никак не влияет

Вы скрыли ответ прошлого участника, т. к он не удовлетворил вас, а ответ который вас удовлетворил, вы оставили, я не могу сказать, что он неверный, он просто не полный, и не о чём не говорит.
Что вообще такое "укрепление мышц" что это значит? Я знаю, что их можно нарастить, придерживаясь одной из двух существующих теорий о росте мышц. Возможно растянуть, чтобы сесть на шпагат например. Но вот что вы понимаете под словом "укрепить мышцы" я откровенно говоря не понимаю. В любом случае мышечные волокна будут мышечными волокнами, они твёрдые как камень только тогда когда в них заливает кровь, сделать их постоянно твёрдыми невозможно.
Если как укрепление мышц вы понимаете поддерживание их в тонусе, или что-то в этом плане, то я отвечу, что протеин это просто белок в легко усвояемой форме. Грубо говоря если мы съели 100г грудки мы не сможем получить все белки их неё, т. к усваивается у человеческого организма не полностью, а такие продукты как протеин это уже "переваренный" продукт и наш организм с ним легко справляется.
Ответ на этот вопрос прост: Вы некомпетентны в этом вопросе, от этого и выходят такие глупые вопросы. Надеюсь я развеял ваши догадки.