какая норма протеинового коктейля в сутки?

до 0,6 и после 0,6

Всё индивидуально, сколько хотите, столько и добавляйте воды.

норма это 2 грамма белка на 1 кг.. твоей тушки.. .
а уж сколько конкретно на тебя! ? зависит от массы тела и программы работы в зале. . набор, сила или сушка.. .
протеин протеину рознь!

ну для примера я 105 кг.. . то значит я должен 210 белка получить

в одной порции 22-27 грамм белка (изолят или протеин) .. а порция.. 33- 44 грамм порошка.. . ну и считай.. . с условием, что я и мясо тоже кушаю. . то минимум 140 грамм порошка в сутки.. .
но многое зависит и от интенсивности тренировки и прочее.. .

и что такое антикатаболик... узнай..

ты претендент на самый тупой вопрос месяца))))) ) откуда нам знать то?))) ) ты даже пищевую ценность своего коктейля не указал)))))))) откуда мне знать что там в 0,6 и что в 0,3...))))

Одна порция протеина это 20-30г. В сутки тебе нужно 2-3 грамма протеина на 1кг собственного веса, но большую часть этой нормы ты должен получать из обычной пищи. Вот и считай сколько ты набираешь и исходя из этого рассчитывай сколько принимать.

главное покрыть суточную норму белка включая белок поступаемый с пищью, это около 2г на 1 кг веса

от 1 до 3 раз в день между едой и после тренеровки, 3 столовые ложки на 250 мл воды или не жирного молока..

я по 250-300 заливал+50 мллтрв получалось из-за протеина (объем его )