протеиновый коктейль

Рано ещё протеины принимать.

Будешь в таком возрасте усиленно в тренажерке заниматься, рискуешь так и остаться 165см. Лучше пойди в какую-нибудь спортивную секцию. Футбол, волейбол, плавание, единоборства.. .
Хорошее и вкусное спортивное питание делает фирма Multipower. Прежде чем что-то покупать проконсультируйся с тренером и почитай соответствующей литературы. Тут не все так просто как кажется.

какой смешной юноша.. . ты сначала начни, а потом уже будешь о дополнительном питании думать. начни с умной книги по ББ.

протеином хороших производителей ты себе не навредишь если будешь покупать в специализированных отделах и не нарвешься на подделку. вопрос тут в другом - в 14 лет он тебе нахрен не нужен и ничего не даст хоть ведрами его ешь. у тебя собственного потенциала в организме ещё очень много плюс большая выработка тестостерона в этом возрасте. за счет этого у тебя и так обычная пища сейчас усваиваться должна очень хорошо и восстанавливаться организм тоже должен быстро. и ещё занятиями от 2-х до 4-х часов ты не только ничего не добьешься, но и можешь сильно вымотать организм, что приведет к разного рода травмам и т. д. старайся заниматься через день максимум по полтора часа. в дни отдыха очень хорошо и часто питайся, а протеин и другие спорт добавки дело конечно хорошее, но они тебе пригодятся годам к 20-и.

действительно, рано, лучше кушай побольше мяса и творога, занимайся без протеина, результат через 2-3 недельки, максимум что ты можешь получить за такое время - более-менее улучшение формы своих мышц.

Протеин - белок, и как он может повредить организму.
Про вкус: да действительно противноватый (хотя смотря для кого) . Мешать его лучше со сладким соком и хорошо кушать после его приема (он усваивается только с углеводами, иначе - перевод продукта)
Про результат: все зависит от многих факторов генетической предрасположенности, интенсивности тренировок, общего тонуса организма, но не надейся за 2-3 недели достичь особого результата