как накачать пресс!?в какое время суток лучше заниматься?есть небольшой животик.мало времени!каких продуктов избегать!?

жирных наверно надо избегать
дома пресс качать бессмысленно
иди в спорт зал
там не только пресс но и вообще свое тело подкачаешь :) а то хилинький какой то :D

когда сгоняешь жир качание пресса тут вообще не при чем! пресса все равно под слоем жира будет не видно! нужны аэробные упражнения не менее 30 минут, а лучше - больше, отказ от простых углеводов и жиров!

заниматься лучше по утрам за пол часа до пробуждения!!!

Качанием пресса жир не сгониш.. . жир не сгорает локально...

ну точно не на сытый желудок, жри поменьше, побольше двигайся. и определись тебе это нужно, если да, то время найдётся)

Есть 1 золотое правило. После 13 часов никаких углеводов. Все.

избегай поедания булочек и пива!

Качаю пресс убрать животик невозможно, надо изменить питание и образ жизни на более подвижный, если качать прес то кубики будут формироваться под жиром.

Накачать проще всего насосом :) делать это необходимо в 2 часа ночи вместе с партнером. Времени займет немного. И главное избегайте потом острых продуктов :)

какой спорт зал) ) для пресса нужно время и знания правильных упражнений... пресс и дома можно накачать!! ну насчет питания ясно что не жирное не сладкое... рекомендую книгу "идеальный пресс" там и описание в картинках гуд и вообще что да как объясняется... ибо важно не только количество но и качество упражнений... если говоришь есть животик.. то обмотайся сарафаном в проблемной зоне, кофту потеплее и дерзай! главное что бы потел... а то под толщей жира смысла в накаченном прессе не будет) ) я бы так поступил....