Почему так.Бодибилдинг.

Слушай, забудь про все эти сказки про эктоморфов.... Каждый второй придя в зал, позанимавшись месяц и ничего не получив-делает вывод:
-"наверное я эктоморф и мне нереально накачать массу без стероидов! "
И бросает зал... .
Начитался умных журналов про эктоморфов? Выкини эту лабудень из головы! !

Я ростом 170. Вес мой до начала тренеровок был 55 кг. Я был "дистофиком". Такой вид был как будто я доходяга. Почитав "умных" журналов я пошёл в зал. Позанимавшись там какое то время и не добившись ничего-я понял что я эктоморф. И с описаниями в журналах всё сходилось. Тонкие кости, узкие мышцы итд.... Появилась мысль-бросить зал. Но вот незнаю почему-я его не бросил. Стал заниматься серьёзно. Прошло около 2 лет или чуть больше. Сейчас мой рост всё так же 170.. А вес 87 кг. И я продолжаю заниматься.
Мой тебе совет-если сам не можешь "доплюхать" как тебе заниматься, то найми тренера. (хотя лично я им не доверяю. Из них 90 %-нЕучи). Или посоветуйся с теми кто занимается давно. Вобщем всё реально.

Да ты прав с таким строением тела не когда не накачаешся, вообшето тренер должен говорить в спортзале это, советую покушать протеин, батончики, таблетки и пару укольчиков, хуже не станет) ) ,мой друг 5уколов делал и все лето как Арнольд ходит потом сдулся...

Забей это не твоё значит.

я вчера наткнулся на сайт wikisports.ru . так вот на нем очень много разных статей про питание, тренировки, физиологию. зайди может чего-нибудь полезного и для себя найдешь.

ты даже не представляешь, сколько таких как ты. Сам так же занимался по программам, жрал протеины, спал.... но в итоге решил захимозить и не пожалел. Страшные истории про "не стоит и отваливается печень" оказались байками. Но в любом случае, это крайний вариант. А так я тебя понимаю, бывало что вообще не было желания идти в качалку.

запишись в муайтай или кикбоксинг, ты там убивать всех будешь, видимо силы много у тебя, просто не растёт... я тоже таким страдаю, что масса не растёт...

Метандростенолон + Дека дураболин тебе помогут, ну а если не помогут бросай это дело ))

понемногу напиши

найи хорошео фитнесс тренера пусть он те прогу правильную составит, и соблюдай режим дня спи хорошо не меньше 8 часов 5 раз в день питайся больше белков и углеваодов потребляй, хороший режим это уже половина тренировки.