Занятия спортом
Почему в бодибилдинге советуют заниматься не больше 40 мин? У меня прогресс идет если занимаюсь больше часа-макс часа 2
Значит не очень интенсивно и совершенно не качественно. Если делать все правильно, то ты за 40 мин. умрешь.
Anya Epaneshnikova
я не любитель, + жопу рву.
где же интенсивно если больше 1 часа! чем больше времени тем меньше интенсивность! надо выкладыватся в 45минут-1 час чтобы не прогрессировал катаболизм!
Anya Epaneshnikova
У меня он и не прогрессирует)
Жадыра Дуйсенова
а может он больше часа пашет интенсивно? может у него выносливость хорошая. Пусть занимается так, как сам считает, что лучше идет. на разминку должно уходить не меньше 15 минут .
Значит идёт прогресс набора жира с таким огромным временным интервалом, есть ошибки и треня идёт 1 час.
Rachel Naat
97 388
Anya Epaneshnikova
Я не любитель, мне часу мало. Хочешь знать, у меня жира очень мало. Вам не докажешь все равно, начитались в инете и типа все знаете
прогресс? просто литр воды что вы выдуваете за это время, оказывается в мышцах, но потом он сольется.
Альберт Салудков
53 769
Anya Epaneshnikova
сила все прет, какая вода)
Считается что за это время уходит весь гликоген из мышц и начинается распад мышц. Имеется ввиду чистое время тренировки, без учета времени отдыха между упражнениями и подходами.
Андрей Feoktistov
58 664
Anya Epaneshnikova
я думаю бред все это) все индивидуально
изучи свой организм, и делай как для тебя лучше! Никого особо не слушай. Умников много. Все будут советовать по-разному..
Бурыл-Байтал Лесхоз
93 075
А кто советует? Я видел мутанта который тренировался 6(!)часов Три раза в неделю И при этом прогрессировал Тут на ответах спорил до усрачки что две трени в день это норма А это действительна норма для профи Я признаю только одно правило в ББ Подход должен выполнятся до отказа Остальное индивидуально Хоть скока занимайся если тянешь Перетренеруешься-делай выводы
Вероничка Diamand
49 227
Anya Epaneshnikova
Согласен.
из тех 40 минут - 20 минут там разминка!
-
если занимаешься час, то, значит, не выкладываешься, не достигаешь максимума.
-
если занимаешься час, то, значит, не выкладываешься, не достигаешь максимума.
Умка Умка
23 844
Anya Epaneshnikova
Все мы разные) Ты не видел как я занимаюсь
Разминка 5 - 10 минут и тренировка основная - примерно 1 час выходит . Конечно все еще зависит от очереди на тренажеры .
Геннадий Корнеев
18 143
Anya Epaneshnikova
В которое время я хожу - народу не бывает аочти
Делай что-то супер сетов. Например сделал 25 подъёмов штанги, отдохнул максимум минуту ( а лучше меньше) и добивай себя. Не стоит делать перерыв пока не поймёшь, что ты отдохнул и готов на следующий сет. Как говорил CT Fletcher "Нужно ебашить пока не умрёшь! "
Анатолий Долин
289
Похожие вопросы
- Занимаюсь на степпере ежедневно по 2 часа в среднем темпе при пульсе 123-140 уд.мин это не вредно?(Например для сердца)
- Бодибилдинг!я занимаюсь уже 4 месяца,первые 3 месяца занимался по 3 дня в неделю через день по базовые упражнения,по баз
- Почему в США фитнесом занимается 40% населения, а в России максимум – 2%?
- Вот недавно начал заниматься, от пола 40 раз могу, а вот турник более 2 раз не получается почему то, что делать?
- 19 лет 62кг. занимаюсь 3 года с перерывами. занимаюсь с тренером питаюсь правильно+гейнер, существенного прогресса нет
- Здравствуйте. Занимаюсь любительски боксом. Сегодня часа два подряд бил грушу,
- Вот почему врачи не любят бодибилдинг, советуют его бросить?
- Интервальный бег при подготовке к забегу на 10 км (первоначальная цель 40 мин). См внутри.
- Почему занимаясь в тренажерном я набрала 2 кг?
- Подскажите пожалуйста ! Я занимаюсь утром в 6 часов ! это нормально или заниматься в другое время дня?