как научиться сесть на шпагат??? мне 15 лет

тебе надо не учиться, а тренироваться (растягиваться)
есть специальные упражнения
а то что в 15 лет поздно - глупость! я мужика знаю, он в первый раз на шпагат в 40 лет сел!

Начинай потихоньку делать растяжку. Постепенно сядешь.

растяжку хорошую иметь надо...

Тошка - Вы пишите чушь! На шпагат можно сесть в любом возрасте! И не в коем случае не издеваться над собой - это может повлечь за собой травмы - очень серьёзны травмы! Перед началом растяжки необходимо хорошенько разогреть мышцы ног ( в идеале бег 7-10 минут) после начинать делать простейшие упражнения на растягивание. и после того как все разогрето можно пробовать сесть на шпагат и то не сразу, а постепенно! И вообще в интернете много информации о том как садиться на шпагат, даже видео уроки есть. Главное с головой подходи к вопросу и не спеши, ни когда не спеши при усовершенствовании своего тела!!!

2-3 недели ежедневно старайся сесть как можно ближе к шпагату, при этом делай усилия - старайся сесть чуть ниже чем можешь (не перестарайся) , делай наклоны вперед (старайся достать локтями, потом лбом пол) . Повторяй несколько раз в день. Лучше в комплексе делать параллельный и продольный шпагаты.

В 15 лет уже поздновато начинать. Ну все-таки попробуй. Просто для этого нужно себя не жалеть. моя сестра растягивалась с двух стульев (одна нога на одном, другая на другом) около двух минут в день.. . терпела. Зато сейчас можно гибкости позавидовать

тебе надо не учиться, а тренироваться (растягиваться)
есть специальные упражнения
а то что в 15 лет поздно - глупость!