Занятия спортом

Примерно сколько времени нужно чтобы сесть на шпагат, мне 17 лет, растяжка средняя, работаю над разтяжкой 2 раза в день.

что значит - средняя растяжка? Вот у меня, например, средняя в группе на йоге, но отличная в среднем в коллективе на работе.
Моей дочери ( но она ребёнок, 10 лет) понадобился месяц, чтобы сесть на левую и правую ногу на шпагат и ещё месяц- на прямой.
Для этого ежедневно растягивалась до ощущения боли ( тут тоже нужна мера, а то мжно так растянуться - не стянете потом) . Без ощущения боли толк будет, конечно, но очень нескоро. И самое главное, всё зависит от природы. От того, насколько Вы либки от природы, от эластичности связок и пр. У мужчин этот процесс обычно занимает чуть больше времени. Если 2 раза в день и до ощущущения боли, то за месяц-другой сесть можно идеально. И хорощо разогреться перед растяжкой не забудьте, иначе толку вообще не будет.
Рамзиль Хузин
Рамзиль Хузин
2 945
Лучший ответ
2 Раза в день- ни о чем не говорит. Правильно и интенсивно- месяц до шпагата после разминки- еще два месяца чтобы в шпагате свободно всегда. а то что ты еще не сделал так- значит тренируешься неправильно. Можно так никогда и не сесть.
Zinovia Lungu
Zinovia Lungu
20 966
2 раза в день это Отлично! А если имели дело с растяжкой раньше, то сядите за пол месяца. Главное растяжку не забрасывать, потому что 17 лет такой возраст, когда пах начиваент "дубеть", поэтому нужно по возможности садиться каждый день
Юлия Слюдова
Юлия Слюдова
7 551
Помню на льду на несколько секунд сел, правда потом встать немог около полутора часа
немного не в тему, но, судя по фотке, я бы тебе лет сорок дал) )
Гульзира Акишева А с чего ты взял что это мое фото?
Гульзира Акишева Но поздравляю ты умеешь хорошо оценить возраст, человеку на фото 37 лет!!!
около 6-7 месяцев если будешь упорно заниматся
я например научился за полтора месяца! главное не скока учишся, главное как делаеш! самый лудший способ, это на двух стойках (стулья, упор и др)!!! и на шпагат садись только вечором! быстрее научишся! если будеш делать утром то тебя замучают боли! и ты потеряеш всё желаннье!