Занятия спортом
За сколько времени реально научиться садиться на шпагат? Только не надо язвить, мне правда нужно.
Roman Jashan
781
Всё зависит от твоего состояния в настоящий момент. если занималась спортом раньше, то будет проще, если нет - то сложнее. в детстве это сделать проще - растянуться. Если целенаправленно заниматься растяжкой, то из среднего состояния думаю за 6-10 месяцев
Roman Jashan
Так получается, что я только через год сяду на продольный... А на поперечный? Через два года?
Irbis Irbis
Спорт и физическое состояние - это процесс долгий. некоторые жрут всю жизнь много, а потом хотят скинуть всё это за неделю, сесть на шпагат за месяц и стать чемпионом мира за 2 месяца. Занимайся систематически, регулярно, почитай проф литературу на эту тему и имей терпение. всё придет. полгода - это небольшой срок. Растяжку делай после гимнастики или после бега - это ускорит процесс
При правильном подходе: месяца 2
Іван Грінвальд
4 012
Roman Jashan
В принципе в 18 лет это реально? За два месяца?
При наличии природных данных, соответствующего возраста, ежедневных тренировок на растяжку - от месяца и более
Алексей Касимов
618
Некоторым людям нужно от пары дней до недели, чтобы сесть на шпагат. Другие тянуться годами. Это зависит не столько от возраста, сколько, как уже сказали, от природных данных. Попробуйте. поделать махи ногами (штук по 20 вперёд, в сторону и назад с обеих ног) , глубокие выпады вперёд и в сторону с задержкой и покачиванием вниз. Это немножко разогреет и подготовит мышцы. А потом попробуйте сесть на шпагат. Только не с прыжка :)) А плавно, контролируя ощущения. Если у вас получилось почти полностью вытянуть колени или заднее согнуто не очень сильно, а от паховой области до пола остаётся не больше 20 см - поздравляю, при ежедневных занятиях вы сядете на шпагат довольно быстро. Если же колени согнуты, а до пола далеко - не отчаивайтесь! Тянитесь каждый день и обязательно замеряйте расстояние, остающееся до пола.
Некоторые счастливчики садятся на шпагат с первого раза и искренне не понимают, что в этом сложного :) Может, вы одна из них? Удачи!!
Некоторые счастливчики садятся на шпагат с первого раза и искренне не понимают, что в этом сложного :) Может, вы одна из них? Удачи!!
Похожие вопросы
- Сколько нужно времени, чтобы научиться садиться на шпагат?
- Как научится садиться на шпагат за максимально короткий срок???
- Кто нибудь знает сколько нужно времени что бы научится садится на шпагат???и как быстро научится???
- Реально ли в 23 года научиться садиться на шпагат? каким образом?
- Можно ли самому,без чьей-либо помощи научиться садиться на шпагат?через какое время сяду,если растягиваться каждый день?
- Можно ли научится садится на шпагат в 17 лет?
- Хочу научиться садиться на шпагат! кто может что-то посоветовать? может есть комплекс растяжек?
- как гарантированно научиться садиться на шпагат? Я раньше на гимнастику не ходила, так что человек неподготовленный)
- Как научиться садиться на шпагат? какие методики рекомендуете, упражнения, или книги можете посоветовать?
- Как научиться садиться на шпагат ?