Кто нибудь знает сколько нужно времени что бы научится садится на шпагат???и как быстро научится???

Принято везде что за два года можно посадить любого, при правильном подходе и правильной технике. А порвать связки и мучаться минимум пол-года можно быстро. Быстро нигде не бывает. ..Я работаю тренером по РБ в ДЮСШ, два года у детей идёт Начальная подготовка, затем ОФП, затем СФП, и с 10 лет детям начинают давать технику и тактику борьбы и боя. Это советская школа спорта, которая разрабатывалась годами. Которую с Перестройкой сменили на западную, и сейчас вновь к этому возвратились. ..При правильной технике боли не бывает и тянутся каждый день (можно два раза в день и три раза) . Все спортсмены разогревают перед шпагатной растяжкой только колени, чтобы не травмировать, т. к. большая нагрузка. И тянутся на холодную - то что надо разогревать таз, это миф. А в горячей ванне можно без детей остаться мужику. Посмотри про шпагат Влада Фадеева - видео есть в инете, он профессионал.

мне хватило месяца.. .
это зависит от тренировок и конституции организма

за 2-3 дня реально-15мин разминка-5 мин в очень горячей ванной-3 подхода и самое главное не застывать постояно на движняке удачи

Долгая и тщательная разминка на сухожилия и мышцы в области тазобедренных костей! каждый день растягивать не стоит! 3 раза в неделю что бы не разорвать связки и не терпеть боль! за месяц возможно !

зависит от возраста ну и от начальной подготовки. в твоем возрасте за 4 недели сесть не проблема)