Что даёт упражнение удар молотом по покрышке?

Силовая выносливость плечевого пояса, рук, спины, ног, т. е работает всё тело! борцы и боксёры бьют по разному боксёры отрабатывают держась под груз и за конец грифа, борцы обеими руками за конец грифа кувалды ( так как делает Фёдор Емельяненко ) , боксёры бьют легкими кувалдами до 8-10 кг, борцы тяжёлыми свыше 10 кг, в боях без правил есть чемпионка из бразилии Кристиан Сантос "Киборг" она вобще бьёт стоя на коленях, с женщинами не тренируется так как женщины не выдерживают поэтому отоваривает мужиков на тренировках! в ютубе есть её феноменальные тренировки! Кувалда даёт бешеной силы удар и хороший рывок для броска поэтому это обязательное упражнение в таком виде спорта как ММА ( смешаные единоборства) Но бить надо не меньше 100-200 раз за подход и 4 подхода 12-14 кг. кувалдой, в моей секции один чувак бьёт по 400 раз 20 кг кувалдой! у новичков сразу отказывает мотор и дыхалка поэтому если будешь заниматься кувалдой готовься умирать

Резина от диска отходит.
А Емельяненко уже по покрышке надавали

С больным сердцем взрывные движения во время этого упражнения вообще грохнут сердце.

Это делается в конце тренировки с целью встряхнуть забитые мышцы.

Удары дают силу и выносливость. А для поднятия тяжестей штанга. если сердце барахлит она тебе противопоказана. Пример Турчинскии. Сначала вылечи сердце. Удачи.

Разбитый лоб дает.

с непривычки удар по покрышке может обернуться сотрясением и огромной шишкой на лбу ! )

выносливость, не большая прокачка бицепса, пресс норм качает, поясница работает, взрывная сла. Любимое упражнение Валуева, кстате)

хлёсткость удара, дибилы домашние

Если с сердцем проблемы, то кроме бега трусцой лучше ничем не заниматься.

Для меня упражнения с кувалдой - самые любимые )) Во-первых, я занимаюсь на открытом воздухе (на дачу специально привез покрышку от Кировца К-700), во-вторых прям существенно выносливость "прокачивается", что для меня крайне важно (ежедневно бегаю)! По поводу увеличения силы удара я не могу сказать, но широчайшие и мышцы плеч развиваются весьма эффективно. По опыту могу сказать - берите 8-10 кг кувалды (оптимальный вес как по мне) и ОБЯЗАТЕЛЬНО металлические. Никаких фибергласовых рукояток и тем более деревянных. Только хардкор, только литая стальная кувалда! Они подороже, но один раз раскошелиться можно (я для этой покупки даже специально заём брал на http://creditvgorode.ru , т. к. стоила она порядка 6 тыс руб)... поверьте, она вам будет служить долгие-долгие годы! Поначалу будет тяжело (помню себя), но через месяц тренировок сможете по 50 повторений делать. Этого более чем достаточно (за 1 подход).

ничего