Как усилить силу удара? Какими упражнениями?

В секцию сходи. Тренер тебе покажет.
Можешь хоть сдохнуть под штангой со своими отжиманиями, но удар - это сложное движение всего тела. Сам до этого не дойдешь. Более того - разовьется и укрепится механика неправильного движения при ударе.

Берёшь гантери по 2кг каждая и отрабатываешь удары руками с ними. Каждый удар по 100 раз, постепенно прибавляешь, я сам так тренировался, такие упражнения очень неплохо развивают как скорость, так и силу удара. Тренируйся через день.

злость

сила удара зависит от целого ряда условий.
сила, это масса умноженная на ускорение
то есть нужно тренировать скорость выброса руки при ударе и иметь мышечную массу, но мышцы не должны быть забиты, поскольку будут закрепощать удар и тормозить скорость.
естественно нужна прежде всего техника, где удар наносится не просто рукой, а вкладывается сила всего тела ( энергия, как бы поднимается от ноги, идёт через спину в плечо и потом по руке с концентрацией в точку приложения удара).
то есть в ударе участвует всё тело.
для увеличения скорости, можно одевать на запястья утяжелители и работать бой с тенью, или на мешке, потом снимаешь и руки летают...
отжиматься на скорость на кулаках ( сколько за минуту).
толкать от груди пустой гриф от штанги стоя и выбрасывая на скорость руки с грифом вперёд на уровне глаз ( сколько за минуту).
проверить нормальную скорость удара можно, потушив ударом пламя свечи ( остановив удар за пару см перед пламенем).

Помимо многих составляющих (масса на скорость, как технически грамотно работают руки, ноги, тело и прочее) важным фактором является кисть. Вложиться в удар можно очень сильно, а вот в момент соприкосновения с препятствием, кисть может подломиться и тогда все усилия насмарку.

Резинка хорошо помогает

Туши свечу на расстоянии

в ютубе куча видеоуроков по боксу

Набирай массу рук (в особенности предплечий).

трицепс качай

Тренировки на скорость и взрывную силу

Если силовые упражнения - жим штанги лежа, тяга гантели одной рукой в наклоне, выпады со штангой (гантелями), жим ногами, армейский жим.
Выполнять упражнения нужно в быстром темпе. Так можно увеличить силу удара руками и ногами