Какие упражнения помогут сделать очень сильный удар, в боксе?

прыжки ы ширину

Живая груша.

И это тоже.

Голову береги. Она и так неправильно думает

Бить об голову бутылки

спина, грудные, трицепсы

вот две основных группы мышц учавствующие в ударе, поэтому делай упражнения на силу именно для них
=====
но так же не забывай боксировать, желательно с грузами на руках

Железо тягать противопоказано. Нужно делать ставку на скорость и резкоть, поставить правильную технику. Далее уничтожать руки отжиманиями, и пытаться снизить массу. Чем масса меньше, - тем выше скорость и резкость. Но главное, - правильная техника.

вешаешь пачку газет на бетонную стену и каждый день колотишь -отрывая газету -прибавляя удар --в конце года колотишь в бетонную стену

чаще гладьте, утюжьте бельё и у Вас буде приличный хук

основное
резиновый бинт для постановки техники
удары с малым отягощением на руки (0,2-0,5 кг) ,в виде браслетов можно, лучше носить постоянно

ну есть пару вариантов, но после использования шанс на то что заведут уголовное дело выше 99 процентов

Не слушай ахинею про прыжки и прочее.
Возьми индивидуальные занятия по постановке удара у тренера.
На подушке с замером силы.
Я дрыщ, бил 90 кг максимум. После 3 индивидуальных занятий я уже до 230 кг выбивал.
Если бы дальше занимался, тренер говорил, что за 10 занятий он меня где-то до 300 кг сможет довести.

Гантели, отжимание, груша

Апперкот

Займись дополнительно гиревым спортом, сила удара возрастет втрое )) и не забывай укреплять кулаки отжиманием на кулаках

Тренировать надо выносливость в первую очередь... и скорость. Удар тренируются развитием взрывной силы - например помогут отжимания разные, бой с тенью в руках гантели

резина, оджимание на кулаках, удары по стене костяшками, битцепсы качай, реакцию тоже, технику тоже доучи (чем правильнее бьешь тем сильнее удар)

надо бить грушу отжиматься на кулаках и подтягиватся

Я знаю только про отжимания...

Резинкой затяжки

вот так.

сила здесь играет малую роль, в основном техника, скорость удара в главной роли

перо в печень и ты не вечен

друг мишИ

Резинкой затяжки