За сколько можно сбросить лишний вес?

за три месяца - запросто можно если заниматься чтобы мышцы подкачать а соблюдать режим питания - конечно обязательно - 1500ккал в день

Чтобы сбросить вес, нужно правильно питаться, сходите к диетологу и получите свою диету. Хотя по данным ваш вес чуть-чуть превышает норму.

За неделю можно сбрасывать до 1кг. Нужно уменшит кол-во углеводов до 200грамм в сутки (углеводы только в первой половине дня) увеличить кол-во белка до 400грамм в сутки (белок дает столько же калорий, сколько углеводы, но не откладывается в жир) + сильные физ. нагрузки (плаванье и бег) Чтобы получать 400 грамм белка нужно купить хороший изолят, например ISO100 от Dymatize. Перед сном пить казеиновый протеин, хороший Matrix от Syntrax. Не есть после 6 БРЕД! Можно добавить жиросжигатель, но не советую т. к. побочные встречются в 10%(побочные только из-за противопоказаний к какому-либо компоненту состава жиросжигателя) неплохой Animal Cuts от Universal. Если будут вопросы обращайся.

делайте то что посоветовали девушки до меня + купите добавку "сжигатель жира". а спортзал только поможет подтянуть мышцы, жир от него не зависит

за месяц можно скинуть 7 кг на безуглеводной диету
почитай, женщины много скидывают на нейей

меньше жрать
бегать, качатся
протеин после тренировки (штоб мишечная масса не терялась из за диети)
Все! ! А и главное терпение!!

за 500 руб можно

Все зависит от индивидуальных характеристик вашего организма, оптимальный сброс веса без вреда организму 1-3 кг. в месяц, для этого достаточно не есть после 6 и сократить потребление фаст-фуда и сахара, что касается физических нагрузок, здесь советую проконсультироваться с фитнес-тренером, в зависимости от того, какую фигуру вы хотите приобрести и какие мышцы накачать. Не советую увлекаться БАДами и разного рода средствами для похудения, все это сплошная химия и ничего хорошего она вам не принесет.

по разному, в зависимости от желания)