Как сбросить лишний вес?

У тебя нет лишнего веса. скажем даже у тебя недостаток веса в 8 кг . Употребляй побольше творога хлеба гречки и. тд. а на турнике начинай заниматься каждый день. делай по 2-3 подхода по нескольку повторений и меняй хват (широкий, узкий, за спину и т. д) . сначала занимайся по 30 минут. постепенно с увеличением подходов тренировки станут более продолжительными и интенсивными. Главное постепенность регулярность и адекватное питание.

Если вы только приступили к тренировкам, советую ознакомиться с азами построения кардиотренировок

прыгай на скакалке тока оденься тепло что бы жарко было, я так делаю и оч хорошо потею.

зачем тебе худеть?
пойди в зал тренажерный.
тебе нужен тренер

попробуй сядь на диету и немного позаниматься спортом, вообще загляни на сайт http://10diet.net/kak-perestat-nabirat-ves.html

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health.ru