Купил Super Mass Gainer(5,4кг.) у меня есть вопросы!

Можно вообще его не пить, отложить в сторону и смотреть на него.

Гейнер берут, когда у организма есть недостаток в веществах и спортивное питание помогает этот недостаток восполнить.

А судя по вашим вопросам у вас и так все хорошо,.

Если это от диматайз, там написано, сколько паловников. Нет, если вы питаетесь 4 раза в день, можете полпорции в день между приёмами пищи, если же 3 раза, то полную дозу в день. Смешивать с водой, молоком или соком.

совок обычно и означает одну порцию. Кушаешь ты только в дни тренировок? Или каждый день? Вот и гейнер пьётся каждый день. А вообще надо сначала всё узнать а потом покупать и пить.

Лучше жри его каждый день, в день когда нет тренировок просто в самый большой промежуток между приемами пищи, а в день когда есть треня, сразу после неё. Ну и до можно, но после нужно обязательно в течении 30 минут.

блин ты дурак, что не знаешь нихрена, а уже купил ...и \это печально

ты еще молодой, не пей его так как написано, пей только сразу после тренировки, а вообще в твоем возрасте не принимай дополнительного питания, кушай домашнюю еду, больше мяса, творога, фруктов, овощей, сон 9-10 часов в сутки.

marakesh ну парень гениален, вопрос про гейнер, а он про метан (совсем одно и тоже), чему учит, а по вопросу пей как сказано, ибо если дозировка мала то и прока не будет, и весь гейнер зря уйдет, деньги на ветер, а коли велика, то максимум пару лишних кг жира наберешь.

не имеет смысл пить гейнер только в дни тренировок это тоже самое что и пить АС (метан, станол, деку) в дни тренировок эффекту будет мало, а насчет дозировки так по моему не особо влияет только разве что вес чтобы не набрать лишнего можно уменьшить дозировку а тебе с твоим весом надо пить стандарт кстати с водой не мешай будет не очень вкусно+ в стакане молока свой % белка