Обязательно ли пользоваться поясом и мотать эластичный бинт на колени???

Основная функция бинтов - защита коленных суставов от травм. Кроме этого при выполнении приседаний бинты помогают вставать. Помощь зависит от техники движения, а также от качества и типа бинтов.

Как работают бинты. Во-первых, они снимают часть нагрузки со связок колена и сводят возможность травмы к минимуму. Чем жестче намотаны бинты, тем ниже эта вероятность.
Во-вторых, бинты облегчают приседания за счет своих эластичных качеств. Они сжимаются и растягиваются как пружины, позволяя поднять больший вес.
При правильном использовании бинты дают массу преимуществ, среди которых: повышенная температура коленного сустава (это улучшает кровоснабжение и смазываемость поверхностей внутри сустава) , улучшенная устойчивость в коленном суставе (это позволяет колену работать в нормальном положении и выдерживать больший вес, внимание спортсмена может быть перенесено с удержания равновесия на приложение усилий) , улучшение силовых показателей.

Широкий кожаный пояс в тяжелой атлетике одевается штангистом для профилактики травм связочного ап­парата поясничного отдела позвоноч­ника.

Основная задача пояса — страховать спину и не давать ей прогнуться. Казалось бы, широкая часть пояса должна быть сзади, на спине. Но это заблуждение. Спине не дает согнуться именно передняя часть пояса, и чем она шире, тем лучше он будет держать спину, а значит, и лучше ее страховать.
Для пауэрлифтера тяжелоатлетический пояс менее эффективен, чем специальный лифтерский пояс. - Поэтому и был спроектирован широкий по всей длине пояс, который наилучшим образом подходит для пауэрлифтинга.

обязательно, лучше перебдить, чем недобдить

я тоже дискомфорта никогда не чувствовал пока в один "прекрасный" день не сорвал себе поясницу! потом тупо неделю лежал на диване и только глазами в стороны мог шевелить) теперь без пояса даже разогревочными весами делать боюсь) ) это твоя же безопасность и лучше не ленится и использовать и пояса и бинты...

Вообще не помешает.

обьязательно!

Не обязательно если делаешь на 8-20 повторов в приседаниях! Пояс даже мешает нормально полноценно приседать! но если малоеичисло повторов то можно и одеть