Какую систему лучше использовать в тренажерном зале чтоб сбросить лишний вес?

беговая дорожка, меньше углеводов, жиров вообще не должно быть использовано в питании. Пей постоянно зеленый чай с лимоном, и 1 раз в день минимум 200мл грейпфруктового сока (выжми сам в соковыжималки) . Если сок будешь пить каждый день будешь доволен результатами. Фастфуд, алкоголь, курение обязательно исключить.

простите вы о чем?

Жена ездила на велосипеде 25 км в день и считала калории 1000 калорий в день 12 кг за 3 месяца. Вообще качки до 300 грамм за тренировку теряют.

Заниматься кардио тренировками... бег утром... велотренажор, дорожка... ну несомненно подумать над питанием меньше углеводов.... в твоем случае нуна пить больше воды и много много потеть)))))

Знаешь, Я скинул не много -голоданием, Просто меньше ешь, больше пей воду, начни есть лучше растительную пищу. И Мыслями сможешь скинуть вес. Просто стань перед зеркалом и посмотри сколько хочешь скинуть.

Лишний вес мне сильно мешал полноценно жить и работать. Чего только я не пробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень просто пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru