Помогите хочу спортом занятся!

С упорами я бы отжимался. Не знаю, для чего их ещё можно приспособить. Многда можно отжиматься, поставив ноги на стол или ящик.
Гантели можно поднимать перед собой поочерёдно; стоя - в стороны, жать 2 в 1 руке, тянуть в наклоне 2 в 1 руке вдоль туловища (тяга гантели к поясу Гугл) . Сгибать руки с гантелями, разгибать французским жимом (Гугл) . Связать обе гантели и делать приседания Гаккеншмидта - гантели за спиной.
На турнике можно подтягиваться. Хват средний, широкий и ладони вместе, от себя, на себя.
Поднимай ноги в висе на турнике - одно из лучших упр. для пресса. Сперва поднимай согнутые ноги, постепенно их выпрямишь. Можно поднимать ноги до горизонтали или до перекладины.
Ещё брусья добавь. Даже зимой во дворе ими можно пользоваться, не соскользнёшь.
Главное - делать. Набирайся опыта, параллельно читай инфу по билдингу. Хочешь, по фитнесу. Будет мало-мальский опыт - дальше сообразишь, что добавить, убрать или сильно изменить направление занятий. Может в зал пойдёшь. Но нужен свой опыт, чтобы было от чего оттолкнуться. Без него любая информация будет не в коня корм.

а плечи и грудь не надо?)

ты подтягиваться можешь сколько раз всего? отжатсья сколько раз умееш?

Вот программа тренировок дома: http://gantelya.com/sistems/trenurovki-doma/199-programma-trenirovok-doma.html и с гантелями: http://fitfan.ru/novichkam/39-uprazhnenija-s-ganteljami-dlja.html

посмотри интернете. удачи.

турник + отжимания от пола + брусья = красивый торс, если тренироватся по уму! размятся перед тренировкой, поподтягиватся 3 подхода по максимуму, отдых, потом на брусья так же, а потом держи уголок в висе на турнике и брусьях.
незабывай про питание, нужно побольше белка (мясо. рыба, молоко, творог, ) углеводов (хавай кашу и не парься) ! насчет всяких мудрённых программ - не парь себе мозг. со временем придет опыт, а после - умеренный мышечный объём! так что ебаш!

Честно говоря, достаточно даже турника. Ежедневные занятия, хотя бы час в день. Если не знаешь что делать turnikpedia.ru