как улучшить выносливость? помогите спорстмены

Во-первых в ютюбе посмотри технику плавания, того вида которым плаваешь, и сначала постарайся плыть как положено, может поначалу быть неудобно. Когда выполняешь технику гораздо меньше устаёшь.
Во-вторых плавай постоянно, через день, и со временем сможешь плавать долго.
Я сам так же поначалу задыхался, сейчас 2 часа без остановки плаваю, правда под конец тяжко, а за час спокойно 3 км проплываю.

попробуй больше восстанавливаться, усиленное правильное питание, больше сна, отдыха.. .
успехов)

Бегать в парке. 100процентный результат.

Точно такая же фигня! Незнаю что делать ((

Выносливость нельзя улучшить, какими-то упражнениями. Она сама увеличивается, и только на тренировках, за счет труда и упорства. Дыхание может сбиваться из-за неуверенности, просто ходите занимайтесь, не обращая ни на кого внимания. Результаты будут расти если будете заниматься плаванием систематически, это главное правило в спорте, и плавание тут не исключение.

Вы знаете, у меня тоже была такая проблема в начале года когда я только записался на плавание, и после около 2-х месяцев тренировок я стал замечать что могу проплыть больше чем 50 метров, возможно просто нужно правильнее научится делать вдохи и выдох, могу посоветовать только правильно дышать, ну и как вариант делайте пробежку по утрам в свободное время, развитие легких не помешает, так же надувайте побольше шариков это тоже развивает легкие :)

пей коктейль молоко+ банан