Мышцы. Можем улучшить выносливость, силу, рельеф, что-то еще? Чем отличается улучшение выносливости, силы от рельефа?

Сила, рельеф - прокачивается сердце и тоже на рельеф! От чего собственно умирают все качки, включая Арнольда. Инфаркт!

Это значит что гипертрофия сердца не связанна с увеличением кровеносных сосудов. Это как у человека с повышенным давлением - тоже гипертрофия, такая же.

Так вот всего 20% увеличение и медики начнут рекомендовать прекратить эти занятия.

Тренировки на выносливость и тренировки на скоростно-силовую выносливость показаны даже пожилым бабушкам. Они собственно мучительно умирают, по тому, что не смогли себя заставить заниматься на выносливость.

это же элементарно. сила способность поднимать максимальный вес, рельеф-внешний вид-отсутствие жира и минимум воды, выносливость способность совершать долгую работу

когда дрищь становится рельефным это называется - "жилистость",
когда человек занимающийся с железом становится рельефным это - бодибилдер.
первые как правило идут в интернет рассказывать про свою резкость, выносливость и отсутствии всего этого у "тупых" качков,
а вторые на соревнования.

Улучшение рельефа на 80% зависит от питания, точнее диеты. Меньше подкожного жира = больше рельеф. От тренировок и всего остального он практически не зависит. И вообще в принципе нет никаких специальных тренировок на рельеф.

Глупый вопрос. Скажите чем отличаются боди-билдер от павер-лифтера. При одинаковой мышечной массе одни едва поднимают 100кг а вторые поднимаю тонны. Но тем не менее первые имеют красивое тело а вторые огромную силу. Отличаются они видами тренировок. Выносливость же является запасом энергии своего рода бензобаком в машине чем больше бак тем больше она проедет но чем больше машина тем больше она жрёт бензина с организмом точно также большие мышцы потребляют много энергии. Но многие спортсмены разработали некоторые программы которые развивают огромную силу при этом имея небольшую мышечную массу яркий тому пример всем известный Брюс Ли. При небольшой массе 58кг он творил удивительные вещи и имел огромный запас выносливости. Думаю я доходчиво обьяснил.