Белковую пищу нужно есть до или после занятия спортом, чтоб мышцы были больше и силы прибавлялись?

до занятия примерно за час-хороши сложные углеводы, они дадут энергию для тренировки! ПОсле тренировки- в обязательном порядке белок+ быстрые углеводы, для восстановления потраченных сил.

белковую пищу нужно есть ВСЁ ВРЕМЯ! Белок - строительный материал для мышц, а строительство их начинается с момента как ты покинул зал и до момента как туда вернулся, т. е. всё время.

И до и после.

Тебе надо питаться не только до но и после тренировок . Вообще должна быть высокобелковая диета, то есть даже если ты в этот день не тренируешься, всё равно ты должен есть белки, ибо мышцы растут когда ты отдыхаешь на следующие дни после тренировки

до занятий белки с углеводами, но доля углеводов выше.. .
после занятия белки с углеводами, но доля белков выше..

нужно рачитывать приём пиши по белку чтобы в сутки примерно 2гр на каждый кг твоего веса получал за день организм

желательно кушай за месяц или за две недели до занятий спортом

До занятий кушай углеводы, после тренеровки кушай белки.

ответы мастеров спорта ))) -до занятия и желательно кушай за месяц или за две недели до занятий спортом -вообще уморил ))) вообще рекомендуют сразу ПОСЛЕ выпить белковый коктейль, гейнер или аминками закинуться так белок пойдет на строительство мышц !!!а если только ДО то организм использует его как топливо!! ! )))

до занятия ))

перед тренеровкой углеводы (даёт энергию) после тренеровки белки