вырастет ли у меня мышца, на которую я работаю с большим весом, если я поем белковую пищу после тренировки, а потом...

смотря как будешь себя ограничивать.

Я в шоке!!!! Верх наивности!!!! Да у вас икроножная мышца не вырастит даже если вы 10 лет будете без перерыва есть белковую пищу и тренироваться

а я бы посоветовал не размер качать, а силу. для "вздутия" работают понемногу, с большими нагрузками. а для "фактической мощности" - малая нагрузка при длительной тренировке. ты можешь быть тощим и жилистым, и при этом порвать (ну или переработать на приседаниях с гирями, например) большого шкафчика - победа при таком внешнем контрасте обеспечит тебе больший успех. помни: большую гору мяса - задолбаешься кормить =)

После тренировки на мышцу, возьмите и хорошо помассажируйте эту мышцу и в покой, она зафиксируется при массаже! а емсли не желаете ее увеличить то после тренировки ее не трогаете! ! Удачи вам! ))))

Вообщето рост мышц идет во время отдыха, то биш после тренировки а не во время. Соответственно и питание ПОСЛЕ должно быть хорошее.

Нужен конкретный порядок, от белков ты не поправишся я появятся мышцы, а вот от углеводов и жиров и берутся жири, занимайся спортом не ленись, и спортом побольше... .
инфу даю Как накачать мышцы дома и без химии [продолжение] (11 фото)
Как накачать мышцы дома и без химии (9 фото)
там всё в фото, смотреть а не читать... .
ht..tp://zona- bizona. ucoz. ru /publ, вместо спасибо, зарегистрируйся на сайте