Занятия спортом

спортсмены, можете помочь?))

Дело вот в чем, начали с другом качать пресс, и возник спор, он заключается в следующем: он говорит, что если на следующий день после тренировки болят мышцы, то это значит правильно все делаешь и что это мышцы растут, мне же кажется что боль в мышцах на след. день это не показатель роста мышц... Кто из нас прав? Если можно аргументируйте свой ответ.. .
На разных сайтах смотрел информацию по этому поводу везде говорят по разному.. .
Помогите нам прояснить ситуацию!
ЗАРАНЕЕ ОЧЕНЬ ВАМ БЛАГОДАРЕН!!!
ТВ
Татьяна Вольф
566
Болят, это далеко не значит что растут. Боль возникает из-за микроразрывов мышечных волокон во время негативной фазы упражнения. И это не значит что мышца при этом будет расти. На тренировке ты должен дать толчок к росту мышце нагрузив ее сверхпредела, но не травмируя ее, вот тогда ты добьешься значительного роста.
Марина Абидаева
Марина Абидаева
29 266
Лучший ответ
прав твой друг) если болят - то начался кач)
Samal Karibayeva
Samal Karibayeva
3 418
Не привычная нагрузка на мышцы всегда вызывает микроразрывы м мышечных волокнах которые потом зарастуют и мыша становится больше. мышцы могут расти и без боли на следуюший день и с болью).
Калинчук Андрей
Калинчук Андрей
1 469
Если болят то растут! Главное, если хотите накачать пресс это не за 1 подход делать до изнеможения, а несколько подходов! И еще Многое так же зависит от человека, если у него нет предрасположенности к такому то хоть закачайся а пресса не будет.. . тут много разных нюансов
ВБ
Виталя Буряк
1 057
боль в мышцах это нормально ) мышцы реально по немногу растут, но и просто с непривычки.. .
я когда учился подтягиваться у меня бицепс оч сильно болел, а щас когда делаю силовуху и большие обороты на турнике после тренировки прихожу ничего такого нету
....
кароче это нормально чувак =D
Антон Валтусов
Антон Валтусов
975
прав друг, если на след. день после тренировки болят мышцы это признак что мышцы получили стресс, возникли микро травмы а заживление таких травм и есть рост.
Ирина Югай
Ирина Югай
693
Нет это все не правда! необязательно они растут это просто молочная кислота.
ВТ
Вова Тарасов
216

Похожие вопросы