Собрался набрать вес, слышал что с этой проблемой можете помочь креатин, правда ли это?

не слушай тут всяких, что за чушь по поводу вреда организму? где факты, исследования, мнения специалистов? не ГОЛОСЛОВЬТЕ пожалуйста, креатин это грубо-говоря вытяжка из мяса, кто себе может позволить есть по 2-3 кг мяса в день, при активном образе жизни, к тому же как раз это и могло бы повлиять на почки и печень и то только из за большого кол-ва, это обычное спортивное питание, креатин немного задержит в организме водичку, из за чего мышцы будут объемнее и конечно силушка пойдет, но при условии рег. приема в течение двух месяцев, после обязателен перерыв пару недель, либо действие потихоньку нейтрализуется, не слушай всяких "зеленых" молокососов, занимайся, кушай спорт пит и будет тебе счастье!

вообще креатин помогает набрать вес.. он как кислород для мышц. . азотсодержащая карбоновая кислота, которая встречается у позвоночных. Участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Креатин был выделен в 1832 году Шеврёлем из скелетных мышц и был назван по аналогии с греческим словом Kreas, мясо.
я сам как то употреблял это дело вместе с протеином... помогает и очень хорошо) однако я бросил как только узнал всю правду об этих добавках... к примеру креатин влияет пагубно на сердце.. печень и почки (так что подумай о будущем своем.. потом уже ничего не вернуть) Я тебе советую просто сделать режим питания по чуть чуть раз 5-7 в день и ешь побольше сельди и красной рыбы (как раз там и есть природный креатин.. который не навредит) чем чаще ты ешь и по немного.. тем быстрее наберешь вес )старайся так же изменить питание.. еду в который нет никаких питательных веществ.. например перейди на чай со сгущенкой ..а если пьешь часто воду.. то мешай ее с вареньем или медом )и не забывай про супы.. бобовые и про каши из геркулеса например

если проблемы с набором веса никакие креатины и протеины не помогут. надо просто питаться постоянно и качаться.

нет не правда.... креатин эфективен после физ нагрузок

с этой проблемой может помочь - макароны на ночь.

Не советую он плохо влияет на функцианальность почек и на костную ткань. лучше обратитесь к диетологу

или сладкое!!! да что мелочиться! самое лучшее средство: хлеб+майонез+колбаса!... ах, чудесное средство)))

Криатин для сжигания. А протеин для набора веса !!!НЕПЕРЕПУТАЙ!

лично когда я пот креатино последний раз был так на велике три дня вподряд весь киев обьехол пока колесо не прокалол вещь класная мышцы не болят и пидалиш как ракета