Подскажите пожалуйста, я никак не могу набрать вес, говорят сухое молоко с обычным смешивать и пить, правда ли это?

Мнение всех тех советников, которые отписались выше, можешь смело игнорировать. Советовать человеку яйца, белки и быстрые углеводы для набора веса - это идиотизм.
Основой для роста массы является избыток калорий - это та часть калорий, которая поступила в твой организм, но не была израсходована. Тебе нужно стараться, чтобы каждый день ты получал калории в избытке, превышающие норму калорий для твоего веса на хотябы на 500-700 (лучше больше)
В общем, тебе, в ПЕРВУЮ очередь, нужны СЛОЖНЫЕ углеводы (рис, макароны, овсянка, гречка) и они должны составлять приблизительно 60% от твоего рациона. Далее белки, их доля должна составлять примерно 30% (яичный белок, куриные грудки, рыба, творог) , оставшиеся 10% - полезные жиры (орехи, рыбий жир) .
Тебе нужно стараться питаться правильно и часто (6-8 раз в день) . Чем дробнее будет твоё питание, тум лучше будет усваиваться пища и лучше протекать обмен веществ в твоём организме.
Если ты занимаешься в тренажёрном зале - то тебе сразу после тренировки нужны будут быстрые углеводы (я съедаю 2-3 банана) .
Ну и если не боишься спортивного питания, можешь приобрести себе гейнер, он поможет набирать необходимое количество калорий в день для роста массы.
P.S. сухое молоко тебе может заменить протеиновые коктейли (с горем пополам заменить) и роста массы от него ты будешь ждать очень долго. В общем-то ты можешь его пить, это не помешает, но и ожидаемого эффекта ты наверняка не увидишь.

Пей по больше сырых яиц!

А если просто найти хорошего тренера и составить нормальный рацион питания без химии? Я 36 лет в спорте, и видел много подобных случаев. Лучше или хуже, но вес набирали. Не быстро, но надежно.

Да неплохой вариант. Вообще побольше белка и быстрых углеводов. А ещё посоветую хороший коктейль: 500 мл молока, 1 банан, 3 яйца сырых - всё взбить в блендере. Ну и конечно спортпит + качалка

просто пить молоко не эффективно лучше всего ходить в качалку и питаться белковой пищей или пить протеиновые коктели - эффективно и с пользой для организма

Тут важна цель, какой вес ты хочешь набрать!
Если жир то да!

Если качественную мускалатуру, то тебе открыт вес спектр качественных спортивных добавок.

У тебя замечательное положение ты не имеешь лишней жировой прослойки, поэтому до и после после тренировки можешь использовать калорийные гейнеры совмещая их с креатином.

На тренировках делай только четыре упражнения,
1 тренировку - присед и становую тягу.
2 тренировку - жим и подтягивайся на бицепс.
тренируйся три раза в неделю
понедельник -1тр, среда -2тр, пят-ца -1тр, понед. -2тр, среда- 1тр, и тд.
Расти веса в упражнениях, не разменивайся на вторичные упражнения - только базывые. , это больше чем достаточно.
Ну и трехразовое качественное питание, плюс в перерывах спортивное питание, ХОРОШИЙ СОН. , хорошие настроения.

Желаю удачи

Я тоже. Поделись если чтото поможет.

Мясо кушай! Мясоооооооооооооооооо!