У меня быстрый обмен веществ и я не могу набрать вес, и из за этого не могу накачать мышцы, что делать? Подскажити пожал

Ешь пищевые добавки, и через час качаться и качаться, отвечаю поможет, сделай мой ответ лучшим пожалуйста

Твоя проблема в плохом аппетите. Попробуй попить эхинацею и полынь - здорово повышает аппетит.

Ешь побольше и почаще. купи гейнер и принимай между приемами пищи.

Да какой нафиг обмен веществ, понапридумывают, блин! Ешь нормально, если вес не растёт, значит мало ешь! Калорийно кушай, на завтрак не пару бутербродиков, а творог с молоком или овсянку с сосисками. И так же на протяжении дня. На глистов можешь провериться, если слишком худой.

Спи и ешь больше - заведи дневник питания: что съел, когда - взвешивайся постоянно в одно и тоже время - наблюдай, как бы со стороны. Обычно эта система помогает - найти и исправить ошибки !!!

Ешь много и часто, делай ТОЛЬКО БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, причем только ОДНО за тренировку. Забудь про бицепсы, трицепся и проч. дурацкие упражнения. Когда наберешь массу вспонишь снова. Тренировки не чаще чем через день. Когда веса на штанге вырастут можно делать перерыв в два-три дня. Купи гейнер и ешь его как написано в инструкции. Можно недорогой российский СуперСет.
Не слушай дураков, которые говорят есть белковую пищу от углеводной, что бы мышцы росли нужно большое кол-во энергии, а это углеводы, а у тебя они пролетаю как в трубу. Поэтому больше каши и хлеба, хорошенько жуй, т. к вслюне содержатся ферменты помогающие переварить углеводы.
Забудь про рекомендации из модных журналов, они не для тебя.
Рекомендую прочесть книгу "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений" Скачать можно здесь www.faleev.ru

правильно питайся

ну выше тебе уже все сказали. Могу повториться лишь в одном, начни правильно питаться, лучше введи раздельное питание, не смешивай углеводную пищу и белковую (какая углеводная какая белковая читай в спец. литературе), если качаешься введи обязательно белковые добавки, если по корману, ну и качайся с умом, почитай вейдера на него работают целые институты по питанию, он все подробно описывает

ЛИВ-52 в аптеке продается

проверься на глистов. И белок ешь ложками. Мясо киллограммами.

пей перепелинные яйца по утрам. и на ночь хавай побольше

По мне это правильная программа качания тренера! И питание само собой хавай протеины порошковый (безвредный), калории употребляй побольше, и самое главное спи больше!!!! И все будет норм!! Удачи!

Введи в яндексе что-то типа "тренинг и питание эктоморфа" - найдешь больше, чем мне охота писать здесь.
Суть в том, что у тебя в организме буйствует гормон кортизол. Он не дает набирать мышечную массу. А вытеснить его можно только повышением концентрации анаболических гормонов. Если вкратце, то советы такие:
- Ешь часто ("часто" - важнее чем "много");
- На тренировках используй средние веса и 10-12 повторов в сете;
- Между упражнениями отдыхай не более полутора минут;
- Старайся тренироваться стабильно раз в двое суток;
- Поставь себе физическую цель. Но не обычную (типа накачаться к лету) , а более достижимую. Например: "научиться подтягиваться 30 раз к февралю".
Суть в том, что тебе нужно сначала приучить организм быть более "анаболичным" (неудобное слово, зато очень точное) . Как только тело привыкнет - оно отпустит тормоз и твои дела улучшатся.
Подробнее о такой хитрой постановке целей можно прочитать в статье "От мотивации к апатии и обратно". Сам также делаю.

И еще, для эктоморфов есть специальная добавка "Картигард". Почитай о ней подробнее. Судя по отзывам, действует убойно. Блокирует кортизол напрочь.

тебе необходимо обследовать свою пещеварительную систему ( обязательно!!! ) хотя бы просто узи брюшной полости если все в нор. тогда белок, мясо и т. д.

Я уже встречала таких людей. Они так и не смогли набрать вес, хоть и качались и питались усиленно (как слоны) . Но тебе рано еще переживать в твои годы. Обмен веществ еще может поменяться. И организм перестроиться. К годам 30 еще, может, «раздобреешь» ! ;-)