Я очень худой и не могу набрать вес

Question

Я очень худой и не могу набрать вес

Занимаюсь в тренажёрном зале уже 7 месяцев.
Когда я только начал, мой рост был 1.80, вес 50.
Сейчас мой рост 185, вес 62.
У меня есть небольшой рельеф в мышцах, но я всё ещё выгляжу очень-очень худым. Если смотреть на меня сбоку, то я буквально плоский. Наверно в области 20 сантиметров.
Кушаю 4-5 раз в день, как набрать вес и стать шире, больше?

Жансерик Алматов

94

31.07.2012

Похожие вопросы

Answer 1 · 2012-07-02 17:34:02

Ешь белковую пищу, шестиразовое питание, причем полноценное. Что тебе еще посоветовать.. . Хм, за 7 месяцев 12 кг - чем не результат? Продолжай заниматься, но не на рельеф. То есть, делай просто меньше повторений и подходов с бОльшим весом ( по возможности, само собой).

Петя Евдокимов

324

Лучший ответ

02.07.2012

Answer 2 · 2012-07-02 21:08:54

во первых ты не сказал сколько тебе лет. во вторых ты забыл сказать что именно кушаешь.
а вообще за 7 месяцев 12 кг веса- если это мясо очень не плохо- хотя опять же я не знаю сколько тебе лет

Александр Стасеев

69 746

02.07.2012

Answer 3 · 2012-07-02 18:52:35

работай дальше 12 кг это отличный результат!
через год еще кг 5 наберешь может больше

Шолпан Шалкарова

53 453

02.07.2012

Answer 4 · 2012-07-02 17:43:02

У тебя видимо эктоморфное телосложение, а значит набрать массу крайне сложно.

СМ

Сергей Мозалев

26 376

02.07.2012

Answer 5 · 2012-07-02 17:34:21

ты набрал 12 кг, это очень хорошо, у меня одногрупник в технаре у него при 170 росте вес около 40 он реально не может набрать вес, а ты наберешь по тихоньку, ешь гейнеры в крайнем случае

ИГ

Ирина Голубева

5 102

02.07.2012