Занятия спортом

Вопрос боксерам.

Всем привет. У меня пару вопросов. С недавних пор начал заниматься боксом. Вес 63-65 кг при росте почти 190(17 лет) - астеник. Я быстрый, но физ. силы не хватает, но вроде прямой правый довольно сильный, при этом выносливость у меня крайне слабая. Стоит ли совмещать бокс с качалкой? И можно ли принимать добавки всякие, типо анабола или нандролона? Или протеин хотя-бы? Телосложение у меня походу такое, что врят ли без этого хорошо накачаюсь. И ещё вопрос, можно ли что-нибудь в аптеке купить что увеличило бы выносливость на время тренировок? И ещё вопрос: какими упражнениями можно увеличить силу удара до приличной, кроме битья кувалдой по покрышке, отжиманиями на кулаках..? Заранее благодарю!
Ильшат Максутов
Ильшат Максутов
87
иди качайся
КО
Кондаков Олег
122
Лучший ответ
Не надо добавок типа химии. Бери молоко, но только цельное, и т. п. методами. Химией можно получить быстрый результат, но к 30 годам организм станет разваливаться, плюс импотенция. Витамины - хоть горстями. Есть медицинские уколы повышающие имунную систему. Техника боя почти всегда превосходит физическую силу. Сила удара - прямо пропорциональна скорости и площади соприкосновения при ударе. И еще.... Твой вес и рост - это возрастное, кости вытянулись, но не окрепли, и мясо не наросло. Это придет. Но химией не травись.
Татьяна Устинова
Татьяна Устинова
11 701
Для выносливости - бег, скакалка, работа по мешку и т. д. Для удара бой с тенью с гантелями (2-3кг) ; Есть упражнение еще: Встаешь перед стеной и давишь упираясь правой ногой и правой рукой, потом меняешься на левые. Акцентированый удар ставится на лапах.. , желательно чтобы работали с тобой индивидуально и упорно. Вес придет с возростом, химию не советую. С накачкой теряешь резкость удара, да и не нужно это в боксе. Удачи.
Владислав Попов
Владислав Попов
1 545
работай с тенью с гантелями в руках (около 3-4 кг) если почувствуешь, что весу гантелей мало, то прибавь сколько решишь.
АК
Александра Кузьмина
991
качатся сильно не стоит, в твоем весе по очкам выигрывают, а не накаутом, но если надумал че так не забывай раскидываться, если мышцы забьеш, потом "вратарем будешь" все ловить. Упражнения на выносливость это бег по пересеченной местности и рваный бег, силу накидывают с весиками и экспандером. Удачи "Тайсон"
Дочерь Мира
Дочерь Мира
889

Похожие вопросы