Села не разминувшись на шпагат и надорвала мышцы задней поверхности бедра

Ну что ж, этот урок, я надеюсь вы запомните на всю жизнь, и больше не будете пренебрегать тщательной разминкой, кстати, чем старше мы становимся, тем тщательней она должна быть.
По поводу версий того, что это может быть, надрыв мышцы, связки или защемление, думаю гадать не стоит, лучше обратиться к квалифицированным врачам, хирургу и невропатологу, еще лучше будет если это будут врачи, которые работают со спортсменами. В дальнейшем строго исполнять их указания по восстановлению. И только после того, как все заживет, можно будет приступить к упражнениям, раньше не стоит ибо может привести к ухудшению состояния.

а какой совет вы хотите? вы выросли и рано или поздно мышцы бы не выдержали растяжения. когда мышца заживет? да неизвестно, может не зажить до конца никогда.

а если бы села "разминувшись" было бы лучше???? )
задняя одна из самых долгих по заживлению. нужно делать спец. упр. на грани боли - тогда закачаешь и болеть не будет.
если будешь просто мазать, она пройдет когда-нибудь, но не на долго, захочешь опять в шпагат сесть, в нем и останешься

Теперь шишка будет, боль пройдет а шишка останется. Хирургия поможет.

у тебя смещение крестца, у меня так же было сходи к ортопеду вроди мне вправили на валике полежал 2 недели прошло, но боль есть когда резко дернусь)