Мне 16 лет хочу накачаться чтоб были видно большие мыштцы, что для этого нужно делать, какие биодобавк нужно принемать.

Найти клуб и инструктора, выступающего на ринге, точно следовать указаниям, сверяясь с методической литературой, есть мясо, овощи и кисло-молочные продукты, как дополнение работа на стройке, грузчиком, сельхоз-работы. Есле нужна справка по инвалидности - вперед в магазин за биостимуляторами)))

Если будешь жрать всякую Дрянь, мыштцатым станешь, даже девки с тобой по кабакам ходить будут, но замуж за тебя никто не пойдёт (((Попробуй сам догадаться почему

нужно желание большое и стойкое, чтобы набраться терпения и долго и нудно лазить по форумам читать книги по бодибилдингу или платить огромные деньги личному хорошему тренеру, Которого не такто легко найти. И вообще-накачка мышц-не такое уж лёгкое дело как ты думаешь

саня uwow знаток, с 50 до 56 набрал, эктоморф (дрыщ) несчастный. и теперь в зеркало приятно посмотреть.
тебе с таким весом в зеркало приятно смотреть если в тебе роста 130. а в тебе поди под 175-180 роста. и еще советуешь
умник, еб*ный
спартакус, шамиль и все кто ниже александра бурк нормальные советы дали, не то что умники с первых постов

Прислушайся к Саня uwow он тебе дельный совет дал.

мммм. и чё?

У каждого свой выбор, за который ему перед собой и отвечать. Кто то не спрашивает, а просто занимается, наращивает массу, достигает результатов годами. А тут понимаешь, хлопец решился за короткое время стать халком, типа вы все ничтожества, один я такой умный. У тебя ничего не получится вообще, с химией или без нее, потому как только умный человек трезво оценивает ситуацию и не ставит смешных сроков для достижения больших результатов.

Бобидилмером он захотел стать

рулит - правельный режим, питание, и обязательно грамотный тренер.
в 16 лет у тебя идет построение скелета - по этому не стоит через чур напрягать организм. занимайся с тренером будет тебе счастье. а принимать протеин, гейнеры, бца, креатин можно с 18 лет. как добавку к рациону.

Идите в хуй, химия рулит

нахрен тебе химия? тебе 16 у тебя развивается организм ходи чаще на турники на свежем воздухе и все окей будет!

Мне тоже 16 лет. Качаюсь без химии и всяких протеинов и за 5 месяцев набрал 6 кило (с 50 кг до 56). Даже щас в зеркало приятно смотреть) ) ешь творог каждый день и всё.
(хотя я когда начинал заниматься, творог не ел xDD вообще за едой не следил толком, но ел хорошо) Это в конце 4-го месяца стал есть)

в зал и много жрать

Иди в школу, учись правильно писАть. Потом будешь о мышцах думать.

со здоровьем не шутят производители не несут ответствености если будет причинен вред твоему здоровью.. . почитай чем питаются из обычной пищи.. . грамотное ппитание правильные тренировки и красивое тело как результат

Штангу качай и лутше делать мало но больше подходов