Сколько кг надо набрать?

10-15 кг

ну минимум набирать до 90 кг.

килограмм 30 тока ебашитть тебе придется и жрать как динозавру, вобщем жить только качем и больше нихуя

Что бы было, что сушить?. . Килограмм 35-40 хотя бы. Чтоб было, откуда до 90-95 ссушиваться.

20 нах

Зимой то зачем тебе сушиться? При таком весе и росте сушить то нечего. Разгоняйся до сотки.

Сушится нужно всегда ВЕСНОЙ, и если есть жирок, которого ты бы не хотел чтобы его видели!.

Человек может быть худым, при этом у него все равно происходит скопление жира в пассивных зонах изза малоподвижной жизни. В твоем случаи, я рекомендовал бы занятся спортом, не важно каким, главное чтобы быть в движении, в таком случаи не будет атрофирования и застоя, улучшится физиологический процес, появиться аппетит и пойдет рост и вес, развитие мышечной структуры, если ее будешь правильно питать и придерживаться постоянного режима. А про сушку нужно думать после того, когда твой вес (качественный) перевалит 90 кг. это при том, если ты занимаешся с отягощениями и хочешь иметь крепкую здоровую фигуру, если же ты планируешь ББ, то от 90 и выше, вот тогда нужно сушиться, а в твоем случаи это будет резьба по костям, а не по мышцам.

хахахахаха жесть при таком весе у вас жирок есть только в голове. а набрать надо 100кг чтоб высохнуть до 90. я при росте 179 вес 92.8кг - щас усиленно питаюсь для набора массы. а вы сушиться надумали.
Идите кушать и качаться.

чтоб просушиться и хорошо выглядеть при твоем росте вес надо под 100кг и будет круто (:

кило 20-25 как минимум, принимай данабол туринабол и соматропин мясеца 4 без перерыва и наберёшь спокойно вес

Еще 20-25 кг, а потом сушись.