Сколько я могу набрать за месяц если буду принимать протеин и креатин

Есть финансовая возможность нанять грамотного тренера?
И не придётся тебе в (маил ответы бежать)

нисколько! только почки посадишь. спорпит рекомендован не ранее 18лет, это взрослые и даже повышенные спортивные дозы для атлетов с раскочегаренным метаболизмом-например белка который у тебя просто не усвоится. а масса набирается основным питанием ане добавками .креатин вобще на силу, при застое в силовых-плато, у некоторых он вызывает задержку воды что дает лишний 1кг который уходит после прекращения приема

много

В 14 лет - нисколько. Ты пока растешь в длину.
Что дает креатин, ты прочитал?
Ты переутомляешься на тренировках?

две-три проблемы наберёшь.
почки, печень, возможно сердце...

Столько же, если вы и не будете принимать эти БАДы из отходов производства молочной промышленности.

Столько же сколько и я-0 кг за месяц.

Лучше кушай здоровую пищу, пей соки, ешь фрукты.
Побереги печень и почки
Занимайся потихоньку, не гони организм на химию

Слишком молодой еще. Сгорает все

Если наберёшь, то потом не будешь есть его, и всё уйдёт .А если будешь всегда его есть посадишь печень .Лучше сходи девушку погуляй. Сам пил эту гадость, знаю что говорю .Деньги на ветер .

А остальная еда? Или только на протеине и креатине?

5 кг, спокойно, бро. Главное топить, как царь.

Чтобы набрать вес тебе нужно просто никуя не делать сидеть на одном месте часами

Для начала в среднем рост мышечной массы равен 2% от массы тела в месяц то есть для вас 0,84 кг, но это цифра условная я набрал в первом месяце с 90 до 93 кг . Если разобрать успех в наборе мышечной массы то он стоит на трех слонах, это 1 Еда ( именно не только белок которые кстати должен составлять 2 грамма на кг тела то есть в вашем случае 84 г в день, и еще не стоит забывать про жиры 1 грамм на кг тела и углеводы 5-6 грамм на кг тела . 2 это правильное восстановление сюда входят сон примерно 8-10 часов еще можно спать 1 час днем . Восстановление центральной нервной системы - она активно работает во время тренировки, что-бы ее восстанавливать обязательно нужен полный набор микр элементов и витаминов слову к вопросу о питании и самое главное меньше стрессов и больше позитива . И 3 тренировки ( в вашем возрасте не советую осевые нагрузки с большим весов, то есть не каких становых тяг, рекордов а армейском жиме и тд, весь упор на тренажеры, и конечно же если уж и делает то отточите технику) . Теперь критика ответов выше СПОРТ ПИТ С 18 ПХПХ, Это что сигареты ? .Проблем с почками и печенью не будет если не применять заливные препараты задерживающие воду, и конечно же откровенно херовую фарму . Слишком молодой - это только плюс заниматься в спортзале рекомендуются с 14 лет, если вспомнить истории детей которые начали заниматься с 10 лет и чего они достигают в 17-18 лет это как правило мастер спорта и выше .

Все зависит от организма человека и какой протеин http://xn--h1alcbedkc.xn--p1ai/ он принимает. Это очень индивидуально.

Есть небольшой шанс но можно за месяц набрать где то 2 или 3 килограмм но при этом тренироваться иначе будешь тупо толстеть но в твой возраст я бы не думал о таких темах в лет 16 когда организм будет крепнуть можно качаться

То что там написано не перенимать до 18 тебя волнует

Чтобы накачаться тебе не обязательно принимать всякую химию.
1. Нужно кушать
2. Нужно качаться
3. Не тратить калории

P.S. Если хочешь прибавить быстро в весе качай большие мышцы.

НЕ ВЗДУМАЙ КАЧАТЬСЯ!! ТЫ МАЛЕНЬКИМ ОСТАНЕШЬСЯ - ПОТОМ ДЕВКИ НА ТЕБЯ КОРОТЫШКУ СМОТРЕТЬ НЕ БУДУТ!!

НУ ТЫ САМ ПОДУМАЙ - ПРОСТО МЫШЦЫ КАЧНУТЬ В ТОМ И ДЕЛО ЗА МЕСЯЦ ВСЕГДА УСПЕЕШЬ И 30 ЛЕТ!

НАХЕРЕ ТЕБЕ ЩАС ЭТО ТУПОЕ БЕСПОНТОВОЕ ЗАНЯТИЕ!! БРОСАЙ ЭТО ГАВНО
!!