Вопрос о растяжке +++

http://athlete.ru/books/sm_exercise/48_how_to_become_flexible.htm зайдите сюда кажется, это то что нужно!

А в чем вопрос? Я так понял: как даунам помочь другому дауну? Я очень сомневаюсь, что кто-то кого-то так растягивает. Скорее всего, какая-то малолетка сама бред этот придумала.... "стАю"

А мнение по поводу чего? По поводу того, что тренер безграмотно пытается "помочь" бедной девочке? Или на счёт того, что это полный бред - физ. строение такое?
Нужно просто уметь грамотно это делать.. . Я когда-то тоже была деревянная и абсолютно не гибкая, пока не попала к отличному тренеру по гимнастике. Благодаря ей, я сейчас пополам могу сложиться спокойно и забросить ноги за голову.... Хоть и не занимаюсь гимнастикой уже лет 15!!! Но растягиваюсь до сих пор именно так, как она меня научила.

растяжка делается не штангой, а мозгами и умением, нужно делать все правильно и последовательно. потихоньку.
и да, где пунктик про то как растягиваются с помощью штанги другие группы мышц. если человек думает что можно сесть на шпагат растягивая только внутреннюю сторону бедра, то мне даже не жаль такого идиота, так как идиот инвалид сидящий дома сделает этот мир чуточку лучше.

Мышцы растягиваются только тогда, когда они расслаблены.

Они не могут растянуться потому что при растяжке у них срабатывает рефлекс и мышцы начинают сильно напрягаться, чтобы не растянуться.

Если бы мышцы ног можно было "отключить", то человека моментально практически полностью можно было посадить на шпагат.
Ведь у человека нет той мышцы, которая связывает обе ноги.