Тренировки по бОксу

да канешно надо еще и качаться. а то толку будет если твой удар как укус комарика.
турник, брусья, отжимание от пола и т. д. смотря какие снаряды у тя дома есть.

качаться надо тоже обязательно!

при занятии боксом занятия железом либо вообще не рекомендуют либо они специфические- надо развивать динамическую силу и мышцы разгибатели. на первых порах важен конечно бег, скакалка, отжимания от пола подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях, не лишним будет занятие на рукоходе, занятие с поверболом и кистевыми экспандерами. после того как поставлена боксерская техника можно и железо покачать но делать упор надо на мышцы разгибатели и работать больше на развитие силы и выносливость мышц а не на массу, особенно если рост не выше среднего (поверь низенький тяжеловес имеет мало шансов на ринге)

Евгений, не дошёл он ещё до того, чтобы качалку связывать с боксом. Зачем это ему? Ведь в такой ситуации надо упор делать не только на руки. Вообще, Иван, занимайся простыми базовыми упражнениями: подтягивания, брусья, отжимания, бег, как сказал Евгений. Этого пока хватит. Также можешь специальные упражнения для бокса делать, к примеру: натягиваешь канат на уровне чуть выше груди и отрабатываешь нырки. Или взрывную силу тренируешь (прогугли, есть разные упражнения) . А вообще, лучше просто пойди на бокс и посоветуйся об этом с тренером. Если тренер не дурак, то он сразу определит то, что тебе нужно. Удачи!

нет