Занятия спортом

Пропадёт ли мышечная масса, если после силовых тренировок перешёл на тренировки выносливости (бокс, борьба, воркаут и тд)

Читал что при полном отсутствии тренировок мышечная масса пропадает довольно долго. Вот хочу сделать упор в многоповторку какую-нибудь или бег, ну или ещё что-нибудь не связанное с железом. По идее физ. активность присутствует и мышцы не должны пропадать. Где-то читал что они даже растут, но только медленно. Так как всё же? Удастся сохранить мышечную массу или нет?
Если кушал комбикорм (химию) то пропадёт до природного твоего нормального состояния. Если нет то станет больше рельефности. Опять же если белок не будешь жрать.
ОК
Ольга Колычева
5 282
Лучший ответ
будут небольшие потери
Полный переход в аэробный режим приведет к объемном и силовым потерям целевой мышцы. Поэтому для поддержания этих качеств, желательно хотя бы раз в нед. выполнять силовуху или хотя бы на объем, то есть выносливость в более силовом стиле. На гипертрофию за счет волокон I типа рассчитывать не стоит, мы на них живем, поэтому очень мало резервов роста и они в 2 раза уступают в диаметре второму типу, поэтому их участие в гипертрофии скромное.

В боксе, как сугубо аэробной нагрузке высокой интенсивности, волокна типа IIx работать в силовом режиме конечно не будут, это типичный ХИИТ, от него можно только схуднуть.
Зависит от того как тренировался. Почитай про типы мышечных волокон
HA
Hakobyan Avetik
80 381
масса и выносливость несовместимые понятия. Либо ты качок неповоротливый, либо ты бегун, боксер быстрый. Я не видел качков быстрых которые марафоны бы бегали или боксеров. Яркий пример кокляев, который в бокс перешел и полный ноль, потому что мышцы залитые и удар даже не сможет нормально нанести, даже боксер 80 кило сильнее бьёт
Jusup Pazylov
Jusup Pazylov
35 434
Да, пропадёт, но мышечная память останется, то есть можно быстро восстановить
Остаётся ровно столько сколько надо для твоей физ активности. например приседал с 200кг штангой а потом заменил бегом явно ноги меньше станут
SA
Sanek Alex
6 395
Нет, НЕ пропадёт.
.
Вот только...
С каких это пор "бокс, борьба, воркаут" стали " тренировки выносливости"???
Там выносливостью даже и не пахнет :))

Похожие вопросы