Не набирается мышечная масса после 7 месяцев тренировок.

обратись к врачу

гены похоже не исправишь

уточните у диетолога, и сдайте анализы. .
вы еще растете, может даже дело в этом!

прога неправельная походу

Для набора массы надо делать только базовые упражнения (3-4 упражнения за трену) если просто кушать этого будет мало и мышцы так и будут оставаться не изменёные, для набора массы, купите гейнер, кушайте не меньше 5 раз, побольше белковой пищи. Базовые упражнение это идёт на группу мышц, если что могу написать какие именно. И вообще может зависить от ген. Почитайте здесь всю подробную информацию fit4life.ru

либо качаешься не правильно.. либо генетика такая...

Я тебя огорчу, но до 20 лет сильного набора массы у тебя не будет.

ты может уточни, что значит "питаюсь правильно, отдыхаю соответствующе. "

ПРограмму меняй каждые 3-4 месяца, чтобы не было привыкания.

Витамики ешь:)

забей на качалку и начни бегать, чтобы живот убрать, а физику наберешь

Во-первых: питание! . Болше белка. . Перед каждой тренировкой быстрые углеводы! . Режим питания очень важен, ешь всегда в одно и то же время. .
Во-вторых, надо вызвать гормональный всплеск. Воздержись от секса, как можно дольше. . Уровень тестостерона надо поднять до максимума. .
Дальше, нужна правильная циркуляция не только мин. веществ в организме, но и газов. Надо задерживать азот в крови. . пей больше воды. .
Ну и самый верный способ, но только с умом и если он тебе подходит, есть волшебные препараты. . какие именно нужны тебе, нужно бодбирать индивидуально..