Напишите пользу занятиями тай чи чуань.

Тай чи или тай цзы, что более правильно одна из самых знаменитых школ китайского ушу, внутреннего направления, внутренние стили в отличие от внешних используют так называемую энергию ци, перенаправляя ее во внутренние органы, а также в бьющие конечности, фактически - это боевой цигун, рассчитан как для подзарядки тела, так и для нейтрализации противника внутренней энергией. При систематической практике полностью излечиваются многие болезни и хронические заболевания, полезно заниматься ослабленным детям и старикам, так на пример -Брюс Ли в детстве был слабым и больным ребенком, родители отдали его заниматься тай цзи. Результат не заставил себя долго ждать. Мастером по данному направлению является другой знаменитый актер - Боло Йенг. Считается когда движения освоены и изучены необходимо выполнять основную базовую форму один раз утром и вечером в качестве ежедневной гимнастики,
во всяком случае так всегда делал мой учитель шифу Ван У.

1) если хочешь хоть что-нибудь понять и добиться, то КАЖДЫЙ день и значительное время тренировки.
2) акупунктурный массаж, выполнение комплекса и медитация занимает порядка 2-3 часов.
3) всем полезно. начиная от поддержания здоровья до излечения болезней. Это не считая хорошего настроения

можно и нужно заниматься этим ежедневно, только под присмотром хорошего специалиста в начале. Поскольку там присутствует и дыхательная практика цигун, начинающему обязательно важно следить за правильным дыханием, а такое возможно только со знающим человеком, иначе эти упражнения из оздоровительных превратятся в калечащие, притом хуже любой спортивной травмы. Многие мастера занимаются на начальном и последующем этапах по 6-8 часов . А на освоение базовой формы в идеале уходит примерно года три. Но это того стоит. Польза - в хорошем настроении с утра ( или с вечера, кому как) , плюс тренировка правильного дыхания для направления энергии в нужное русло.