Занятия спортом

скажите можно принемать протеин с амино килотами, всса, креатин. глютамин. глютамин

Исмаил !
Исмаил !
107
Да, вполне можно.
Протеин хоть и содержит аминокислоты, но все же не в таком количестве, сколько нужно атлету, поэтому дополнительный прием аминок пойдет только в плюс, тоже самое и с ВСАА, это лейцин, валин и изолейцин, они наиболее необходимы для синтеза мышечных тканей и оптимальная доза 5-6 гр, поэтому дополнительный прием ВСАА также пойдет только на пользу.
Креатин, это уже из другой оперы, он необходим для повышения силовых и выносливости.
Глютамин так и вовсе очень хорошо сочетается с креатином.
Так что все добавки совместимы, главное это принимать каждую добавку в определенное время, например аминки и ВСАА нет смысла пить перед сном, разберись с этими нюансами.
Ольга Матушкина
Ольга Матушкина
21 404
Лучший ответ
глютамин отдельно с 2 часовой разницей. Амино и протеин одно и тоже по сути!... протеин и ВЦЦА.. нужно! глютамин утром и на ночь. . Но в принципе с протеином можно.
Протеин с аминокислотами еще можно объединить. А остальное зачем?
ты что? нет конечно ты себе так в хлам угробишь, всё это старайся принимать раздельно и порционно
Роман можно если все делать правильно можно но зачем тебе столько принимать витаминов ты что готовишься соревнования? и вобще знания стоят денег я тебя бесплатно проконсультировал и ты уже назвал витаминов на 5000 или 6000 рублей в месяц у тебя есть деньги такие? не считая еды и жизни прочей + абонемент в зал ну не знай мало кто может себе такую роскошь позволить

Похожие вопросы