Как вы заставляете себя подняться с дивана и пойти заниматься спортом? Личные способы.

веду дневник. там указываю разные цели.
в спорте намечаю цели на ближайшие 2-3 месяца. и понимаю, что если я прогуляю одну-две тренировки, то цель сместится.
это заставляет не прогуливать тренировку.
в любом случае, тренировку можно сделать легкую. (даже если запланированна тяжелая) т. е. по самочувствию.
тренируюсь всегда рано утром. просыпаюсь и всегда нежелание (!!) идти в спортзал. делаю протеин с всаа -выпиваю. моюсь-одеваюсь машинально. иду в спортзал. настроение почти всегда скверное. но подходя к спортзалу уже бодрячек и когда разогреваюсь уже и азарт появляется.
если бы я тренировался только тогда, когда "воодушевление",то тренировки были бы 1-2 раза в месяц)))))))))) )
ещё всегда покупаю абонемент на весь месяц. т. е. если прогуляю, то деньги потеряются-это тоже мотив не пропускать тренировки)))))))))))))

Представляю, сколько придется заплатить в будущем доктору и за лекарства. Сразу подскочишь и побежишь спортом заниматься!

легко, поставил цель и иду к ней, а заниматься даже в радость

Многолетняя привычка.

понимаешь, желание либо есть, либо его нет. ты можешь себя заставить пойти заниматься, но это кончится через несколько недель/месяцев. если бы у тебя было настоящее неподдельно желание, ты бы не задавалась таким вопросом!

мыслями о будущей фигуре

да у меня отдельная комната под спортзал сделана где есть стойка со штангой и турник с гантелями 2 шага и все

Если дело в излишнем весе - почаще вствать на весы, если для здоровья- пока петух не клюнет....

Офигительный способ открыл недавно:

Лежите на диване и повторяете- сейчас пойду и буду заниматся даже фильм не досмотрю, сейчас пойду и буду заниматся даже фильм не досмотрю, сейчас пойду и буду заниматся даже фильм не досмотрю, сейчас пойду и буду заниматся даже фильм не досмотрю,

Много много раз - эта установка пипец работает-в умной книге вычитал

И это не шутка. . Это обоснованный метод. . Смысл его в том что вы встаете с дивана уже морально готовыми после этих фраз и ломать себя уже не надо, а это и есть самое главное ( не надо себя ломать)

Морально давлю на свою совесть