На какой вид спорта записаться? 14 лет, 156-162рост, 40кг?

а какой вид спорта тебе больше нравится?
с такими данными на любой, например на легкую атлетику, спортивную гимнастику, а лучше всего - бадминтон, это самый лучший вид спорта, я тоже им занимаюсь, очень много плюсов и мало минусов, подумай!!!

на танцы - самое то в твоем возрасте

На турник пока что.
Волейбол, баскетбол, плавание, теннис...

Как тебе тяжелая атлетика? Если ты худощав то пауэрлифтинг и тяжелая атлетика это твой спорт, ты будешь понемногу прибавлять в весах на штанге но всегда останешься в низкой весовой категории что позволит выступать на соревнованиях и показывать отличное соотношение вес на штанге/вес тела. Потому как более тучным или тем кто легко набирает и мышцы и жир всегда будет мешать влезать в категорию. Если идеально просушить лифтера с категории до 82 до скорее всего он влезет в 75 Разница между кмс в 75 и 82 в убфп это 40 кг в сумме. Не мало, а жир поднять эти 40 кг не поможет, вообщем если вы ориентируетесь на хорошую форму и высокие достижения то ТА ваш спорт. Если дело идет к мировым рекордам тут нужно быть генетически одаренным быков с весом за 100 мышцами в 16 лет)

Ну для начала покачайся месяц другой дома: гантели бицепс трицепс жим от пола пресс и т. д. , потом неплохо бы записаться на плавание или ходи играть с друзьями в баскетбол. В тренажерку уже можно, но не желательно... лучше лет таки к 16...

Волейбол, Гандбол, Футбол, Водное Поло.

да любой. Волейбол вообще тема