Спорт. Мне 14 лет начал заниматься в качалке. Возник вопроc,влияют ли урпажнения на спину поясницу на естественный рост?

Смотря какие, делай всё в меру, а лучше найми тренера :)

В этом возрасте влияют на позвоночник. Поэтому не увлекайся тяжелыми весами.

Вот тебе прога по ней занимайся.

Скручивания лежа 4хмакс. (пресс)
Приседания со штангой 3х20
Подтягивания 4хмакс
Отжимания на брусьях 4хмакс.

Три раза в неделю с отдыхом через день, например (ПН. СР. ПТ.) .

Когда сможешь 10 раз подтянуться и 20 раз отжатся на брусьях

Добавишь
Пулловер 3х15
Жим штанги лежа 4х8-15

На подтягивания так же можно вес добавить и делать 4х8-15 или же со своим 4хмакс.

Остальное так же.

Твоя задача разучивать технику и совершенствоваться в физическом плане за счет бОльшого количества раз, но с малым весом. Не нагружай позвоночник ТЯЖЕЛЫМИ ВЕСАМИ. Пока рано.

Пулловеры и приседания для расширения грудины, костей. Приседания дыхательные. Сначала дыхательные приседания, а потом пулловеры и жим лежа. Эффективно для роста, стимулируют расширения грудной клетки.

если делать правельно всё то рост только ускоряется.
а если горбить спину на тяге, разводке в красовире, приседя и тд то вполне может быть.
ток наверное пока 14 на разы пока не надо делать.

не делай упражнений стоя. лежа, сидя, но не стоя. читай по теме

спину можно сорвать если делать не правильно упражнения и остаться даже инвалидом.. . На рост влияет турник - вытянетесь в вышину и накачаете руки.. . Качалка хороша когда уже сформирован человек либо с тренером...

Она на моск влияет сильно) ,а как этот вопрос в категорию спорта то попал?)

На рост точно влияют... Пример: мой папа после того, как в 16 лет начал качаться просто перестал рости, хотя в его семье все высокие. Ну это только про силовые нагрузки.

тебе еще рано, года 2 подожди, а пока упражнения с собственим весом, железа, пока, категорически нельзя